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孕婦吃獼猴桃的功效和作用

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2014-08-15 1667
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獼猴桃是一種營養價值豐富的水果, 有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。 獼猴桃中還含有人體所必須的亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸, 以及豐富的礦物質, 包括豐富的鈣、磷、鐵, 還含有胡蘿卜素和多種維生素, 對保持人體健康具有重要的作用。 孕婦吃獼猴桃的功效和作用有以下幾點。

1、補血止血

獼猴桃屬于高營養的水果, 含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收, 從而起到預防缺鐵性貧血的作用;并且富含維生素K, 具有凝血止血的作用, 能預防分娩時的大量出血,

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還可以預防出血性疾病。

2、美容護膚

獼猴桃中富含維生素C及維生素E, 能有效淡化黑色素, 有效對抗孕期膚色暗沉的現象, 并且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。

3、提高免疫力

獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素, 能被人體很好的吸收, 具有強化免疫系統的作用, 能促進傷口愈合。

4、預防胎兒各類缺鋅

獼猴桃中含有高達8%的葉酸, 有天然葉酸大戶”之美譽。 。 葉酸是一種水溶性B族維生素, 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用, 是胎兒生長發育不可缺少的營養素, 可預防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

5、補充維生素

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿卜素可以提高人體免疫力, 有助于胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力, 促進人體對糖分的吸收, 讓胎兒獲得營養。

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此外, 獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜, 活化免疫細胞都有重要作用。

6、潤燥通便

便秘是孕期常見的癥狀之一, 孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便秘的作用。 獼猴桃屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果, 每個獼猴桃中僅有45卡的熱量, 而所含的膳食纖維有1/3是果膠, 具有潤燥通便的作用, 能快速清除體內堆積的有害代謝物, 有效預防和治療便秘和痔瘡。 孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。

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