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孕婦吃藍莓的禁忌

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2014-08-15 3773
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孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意, 藍莓是生活中常見的普通食物, 孕婦在食用的時候也有需要注意的地方。 比如一些藍莓干、藍莓飲料、, 雖然包含著藍莓, 但是孕婦還不宜多吃的, 孕媽媽還是需要多多的注意了。

1、藍莓干主要是藍莓經過腌制而成的蜜餞, 保留了一定的營養成分, 如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維, 但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(如維生素C等)。 同時, 還會加入一些添加劑, 能量也高, 營養功效與水果不可同列, 而且因為藍莓干制成蜜餞之后含糖量高,

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是成酸性食物, 孕婦處在妊娠期, 食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病, 所以懷孕孕婦及產婦盡量少吃藍莓干。

2、藍莓制成飲料之后, 大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。 這些飲料對孕婦身體都非常不好, 而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收, 不但會促使體重迅速增加, 造成孕婦妊娠期肥胖, 孕婦是需要慎用的, 如果想喝藍莓汁, 可以喝新鮮的果汁。 買來榨汁機, 把藍莓然后放入榨汁機里, 榨出果汁, 這樣的藍莓果汁是非常健康的。

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