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孕婦吃藍莓的禁忌

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孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意,藍莓是生活中常見的普通食物,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方。比如一些藍莓干、藍莓飲料、,雖然包含著藍莓,但是孕婦還不宜多吃的,孕媽媽還是需要多多的注意了。

1、藍莓干主要是藍莓經過腌制而成的蜜餞,保留了一定的營養成分,如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維,但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(如維生素C等)。同時,還會加入一些添加劑,能量也高,營養功效與水果不可同列,而且因為藍莓干制成蜜餞之后含糖量高,

是成酸性食物,孕婦處在妊娠期,食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以懷孕孕婦及產婦盡量少吃藍莓干。

2、藍莓制成飲料之后,大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對孕婦身體都非常不好,而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,造成孕婦妊娠期肥胖,孕婦是需要慎用的,如果想喝藍莓汁,可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機,把藍莓然后放入榨汁機里,榨出果汁,這樣的藍莓果汁是非常健康的。

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