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產后關節疼痛 應該如何緩解呢?

關節頭痛是產后的女性經常遇到的一個困擾,關節疼痛嚴重影響日常的生活,那么產后關節疼痛該如何緩解調理呢?下面小編就帶大家一起來了解一下緩解產后關節疼痛的小秘方,大家不妨來學學吧!

一、產后護理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內既要通風,但不能讓風直接吹產婦;注意足部的保暖,最好穿上襪子;室內注意保持干燥,衛生,避免潮濕。

二、外部調養

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品,平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當進行調理:

1。艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,

將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用:艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用,產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。

2。生姜搗泥敷貼:取生姜適量,搗成泥狀,直接敷貼于關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。

作用:驅風散寒,促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3。粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50克,裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住,敷于患處,但需注意調節好溫度,防止皮膚燙傷。

作用:緩解局部炎癥,改善關節代謝功能。最好能一日一次,連續堅持一個星期以上,鹽可重復使用。

三、食療

飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物;多吃高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物,如動物肝臟、黑木耳、蓮子等;也要適當吃些蔬菜,以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者,應及時到醫院就診,以防患風濕熱而延誤病情。

對于產后調理的食療民間有許多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主,以下兩法可根據體質適當選用:

1。當歸生姜羊肉湯:用羊肉400克,當歸20克,生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜,剁成小塊飛水。

在砂鍋中加入適量清水,放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調味。

作用:當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少,關節疼痛,惡露不止可選用。

2。姜酒煮雞:雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤,即煮即食。

作用:開胃活血,祛風散寒,還能促進血循環、改善關節代謝功能。

以上為產后的媽媽們介紹了緩解關節疼痛的方法,如果你也有關節疼痛的毛病,不妨試試吧!

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