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產后關節疼痛 應該如何緩解呢?

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關節頭痛是產后的女性經常遇到的一個困擾, 關節疼痛嚴重影響日常的生活, 那么產后關節疼痛該如何緩解調理呢?下面小編就帶大家一起來了解一下緩解產后關節疼痛的小秘方, 大家不妨來學學吧!

一、產后護理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內既要通風, 但不能讓風直接吹產婦;注意足部的保暖, 最好穿上襪子;室內注意保持干燥, 衛生, 避免潮濕。

二、外部調養

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品, 平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴, 按下面的方法適當進行調理:

1。 艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,

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將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用:艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用, 產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪, 宜常用它煮水洗身子。

2。 生姜搗泥敷貼:取生姜適量, 搗成泥狀, 直接敷貼于關節處或相關穴位處, 用保鮮膜蓋上, 使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。 但需注意姜泥會灼熱皮膚, 皮肉細嫩或易過敏者慎用, 以免損傷外皮。

作用:驅風散寒, 促進關節周圍的血循環和代謝。 個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3。 粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤, 炒熱后加艾葉50克, 裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住, 敷于患處, 但需注意調節好溫度, 防止皮膚燙傷。

作用:緩解局部炎癥, 改善關節代謝功能。 最好能一日一次, 連續堅持一個星期以上, 鹽可重復使用。

三、食療

飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物;多吃高蛋白食物,

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如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物, 如動物肝臟、黑木耳、蓮子等;也要適當吃些蔬菜, 以保持大便通暢。 禁食寒涼和辛辣的食物。 對于關節疼痛劇烈且有高熱者, 應及時到醫院就診, 以防患風濕熱而延誤病情。

對于產后調理的食療民間有許多方法一直沿用至今, 不同地域方法又不同, 但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主, 以下兩法可根據體質適當選用:

1。 當歸生姜羊肉湯:用羊肉400克, 當歸20克, 生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。 羊肉剔去筋膜, 剁成小塊飛水。 在砂鍋中加入適量清水, 放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒, 用大火煮沸, 去浮沫, 改用中火煲至羊肉熟爛, 加鹽調味。

作用:當歸性溫, 有滋陰補血, 潤腸通便。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。 分娩后血虛乳少, 關節疼痛,

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惡露不止可選用。

2。 姜酒煮雞:雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤, 即煮即食。

作用:開胃活血, 祛風散寒, 還能促進血循環、改善關節代謝功能。

以上為產后的媽媽們介紹了緩解關節疼痛的方法, 如果你也有關節疼痛的毛病, 不妨試試吧!

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