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孕婦吃藍莓的好處

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2014-08-15 8121
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藍莓是一種營養價值非常高的水果, 適合孕婦在孕期食用。 藍莓的果肉富含花青素, 花青素有很強的抗氧化性, 可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變, 對于抑制血小板聚集, 預防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果, 同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能。 此外, 藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素, 這些營養元素的存在比例明顯高于其他水果。

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