首頁 搜索 分類

妊娠期的膳食營養要均衡

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4629
赞助商链接

孕期的膳食應多樣化, 營養要平衡。 所謂平衡膳食, 就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方, 根據體重的實際情況作合理的安排。 體重低于或高于應該增長的量都是不對的。 所以, 作為孕婦, 應該避免飲食中的營養缺乏, 保證身體處于最佳狀態, 使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質, 但也不可營養過剩。

懷孕期母體對營養的需求增加, 這是因為胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養, 以及母體本身重要器官工作量增加等所致。

赞助商链接
所以在懷孕時期, 營養問題就更為突出。

通常, 我們的身體在完成各種代謝活動時, 需要蛋白質、脂肪碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素, 還需要更多的營養, 以及母體本身重要器官工作量增加等所致。 所以在懷孕時期, 營養問題就更為突出。

通常, 我們的身體在完成各種代謝活動時, 需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素, 還需要膳食纖維等40多種營養素。 沒有哪一種食品具備這么多的營養素, 所以每日膳食要吃得雜些。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索