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妊娠期的膳食營養要均衡

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孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應該增長的量都是不對的。所以,作為孕婦,應該避免飲食中的營養缺乏,保證身體處于最佳狀態,使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質,但也不可營養過剩。

懷孕期母體對營養的需求增加,這是因為胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養,以及母體本身重要器官工作量增加等所致。

所以在懷孕時期,營養問題就更為突出。

通常,我們的身體在完成各種代謝活動時,需要蛋白質、脂肪碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素,還需要更多的營養,以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時期,營養問題就更為突出。

通常,我們的身體在完成各種代謝活動時,需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素,還需要膳食纖維等40多種營養素。沒有哪一種食品具備這么多的營養素,所以每日膳食要吃得雜些。

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