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孕期媽媽需要剔除的零食?

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2014-08-15 1553
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冷飲

各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等, 主要是水和糖, 多吃影響食欲, 且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。 食用過量的話, 懷孕前期容易引起先兆流產, 懷孕后期容易引起早產。

膨化食品

膨化食品如餅干、蝦條等, 主要是淀粉、糖類和膨化劑制成, 蛋白質含量很少, 多吃可致肥胖, 且沒有任何營養。

甜食

巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高, 成分復雜, 含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等, 不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升, 同時還會影響胎寶貝的發育, 造成巨大兒。 對于患有妊娠期糖尿病的孕媽咪來講,

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甜食, 更是雷區!

街頭食品

包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。 燒烤、煎炸類食品含有致癌物質——苯并芘, 這點大家都知道。 對于孕媽咪來說, 燒烤、煎炸類肉食, 若沒有徹底熟透, 還存在弓形蟲的威脅!街頭小販制作的低成本酸辣粉, 更是含有明礬, 學名硫酸鋁鉀的物質, 其在水溶液中游離出大量易被人體吸收的鋁離子, 攝入過量的鋁, 能直接破壞神經細胞的遺傳物質和脫氧核糖核酸的功能, 使腦細胞發生退化性病變。 并可以通過胎盤侵入胎兒大腦, 增加癡呆兒的發生率。

鹽分的攝入——寡味狀態

鹽分的攝入對于孕媽咪特別關鍵, 醫生通常建議孕期處于寡味狀態, 孕媽咪攝取過多鹽分將會導致浮腫和高血壓。 這在三餐中都不難做到。 日常生活中, 人們的焦點集中在盡量少吃醬油、味精等調味品, 而忽略了無形中的鹽。 比如堅果類食品,

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通常包裝上都寫的是"椒鹽腰果", "椒鹽核桃仁", 再仔細看看白面包的配方, 也通常會有鹽的字樣。 所以, 孕媽咪在選用零食的時候, 不要忘記看看配料表, 盡量避免鹽分的過多攝入。

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