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練習親子瑜伽可以培養良好的親子關系

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2014-08-15 1222
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對于瑜伽現在很多人都不陌生了, 近年來最流行的運動之一就有瑜伽, 不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。 其實, 瑜伽適合不同年齡的人士參與, 而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行, 瑜伽不僅成人可以練習, 現在4、5歲的孩子也可以參與其中, 讓我們來看看下面內容了解一下親子瑜伽吧。

練習親子瑜伽可以培養良好的親子關系

最近幾年很流行瑜伽這個運動, 一般說起瑜伽也很少會有人不知道的, 不少成人喜歡練習瑜伽來減輕壓力或者減肥, 對于瑜伽不僅大人可以練習, 4、5歲的孩子也可以在父母的帶領下一起練習瑜伽,

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而且親子瑜伽在國外是很流行的。

小朋友練習瑜伽可以讓身體保存柔韌性和身體的健康, 讓小朋友的身體更具有靈活性, 在伸展全身的肌肉及筯骨, 糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題, 如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等, 讓在成長中的孩子身體不會因為平時錯誤的姿勢, 而影響自己的良好發展。

孩子練習瑜伽的好處是很多的, 就對孩子的身體而言, 可以讓孩子的四肢得到舒展, 同時讓孩子身體的平衡力加強, 有助睡眠, 另外按摩體內臟, 強化消化系統功能, 預防便秘、腸胃不適等毛病, 同時亦增強個人免疫系統, 有助改善氣管敏感、傷風等。 練習了瑜伽對于小孩子來說不管是外在還是內在都有很多的好處, 有練習瑜伽的媽媽們不妨也帶著自己的孩子一起練習吧。

很多大人都有練習瑜伽,

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但是并不知道那么小的孩子練習瑜伽有什么好處, 根據研究瑜伽可以讓孩子的平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應都有所加強, 而且也讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手, 以及神經與肌肉的協調能力, 在運動過程中減少受傷的機率, 也讓孩子在運動的時候表現的完美, 瑜伽對孩子確實是很好的一項運動。

我們都知道小孩子愛蹦愛跳, 動來動去, 當有外界的事情吸引到小孩子的時候, 就會做事情不集中, 這個問題令不少父母親頭痛不已。 然而, 小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢, 有助訓練集中力和穩定情緒, 并將之應用到其它地方, 練習了瑜伽的孩子在讀書學習的時候可以集中注意力, 上課的時候也不容易被外界所影響, 這樣孩子也提高了學習成績。

現在的孩子讀書壓力過重, 往往讓小孩子喘不過氣來, 因為學習的問題也會讓孩子心情變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣,

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甚至有自毀及自殺的危機。 練習瑜伽的孩子, 學會集中注意力和精神, 保持身心平和松弛, 以應付來自生活及學業上的壓力, 令孩子心靈得以健康發展, 解決失眠、焦慮、抑郁等問題。 是啊讓孩子練習瑜伽可以得到讓自己的心情得到舒緩, 通過瑜伽釋放自己的壓力, 讓自己的孩子練習瑜伽是最好不過的。

小貼士:和孩子一起練習瑜伽可以讓親子關系更密切, 促進親子感情, 另外, 父母陪伴孩子參與瑜伽練習的過程, 彼此同共學習和互相扶持, 從上面的內容也可以看出親子瑜伽對于孩子來說是很有裨益的, 但是值得注意的是練習瑜伽的時候要小心注意孩子, 不要因為練習瑜伽而拉傷了自己。

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