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練習親子瑜伽可以培養良好的親子關系

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對于瑜伽現在很多人都不陌生了,近年來最流行的運動之一就有瑜伽,不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實,瑜伽適合不同年齡的人士參與,而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行,瑜伽不僅成人可以練習,現在4、5歲的孩子也可以參與其中,讓我們來看看下面內容了解一下親子瑜伽吧。

練習親子瑜伽可以培養良好的親子關系

最近幾年很流行瑜伽這個運動,一般說起瑜伽也很少會有人不知道的,不少成人喜歡練習瑜伽來減輕壓力或者減肥,對于瑜伽不僅大人可以練習,4、5歲的孩子也可以在父母的帶領下一起練習瑜伽,

而且親子瑜伽在國外是很流行的。

小朋友練習瑜伽可以讓身體保存柔韌性和身體的健康,讓小朋友的身體更具有靈活性,在伸展全身的肌肉及筯骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題,如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等,讓在成長中的孩子身體不會因為平時錯誤的姿勢,而影響自己的良好發展。

孩子練習瑜伽的好處是很多的,就對孩子的身體而言,可以讓孩子的四肢得到舒展,同時讓孩子身體的平衡力加強,有助睡眠,另外按摩體內臟,強化消化系統功能,預防便秘、腸胃不適等毛病,同時亦增強個人免疫系統,有助改善氣管敏感、傷風等。練習了瑜伽對于小孩子來說不管是外在還是內在都有很多的好處,

有練習瑜伽的媽媽們不妨也帶著自己的孩子一起練習吧。

很多大人都有練習瑜伽,但是并不知道那么小的孩子練習瑜伽有什么好處,根據研究瑜伽可以讓孩子的平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應都有所加強,而且也讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手,以及神經與肌肉的協調能力,在運動過程中減少受傷的機率,也讓孩子在運動的時候表現的完美,瑜伽對孩子確實是很好的一項運動。

我們都知道小孩子愛蹦愛跳,動來動去,當有外界的事情吸引到小孩子的時候,就會做事情不集中,這個問題令不少父母親頭痛不已。然而,小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢,

有助訓練集中力和穩定情緒,并將之應用到其它地方,練習了瑜伽的孩子在讀書學習的時候可以集中注意力,上課的時候也不容易被外界所影響,這樣孩子也提高了學習成績。

現在的孩子讀書壓力過重,往往讓小孩子喘不過氣來,因為學習的問題也會讓孩子心情變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣,甚至有自毀及自殺的危機。練習瑜伽的孩子,學會集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以應付來自生活及學業上的壓力,令孩子心靈得以健康發展,解決失眠、焦慮、抑郁等問題。是啊讓孩子練習瑜伽可以得到讓自己的心情得到舒緩,通過瑜伽釋放自己的壓力,讓自己的孩子練習瑜伽是最好不過的。

小貼士:和孩子一起練習瑜伽可以讓親子關系更密切,

促進親子感情,另外,父母陪伴孩子參與瑜伽練習的過程,彼此同共學習和互相扶持,從上面的內容也可以看出親子瑜伽對于孩子來說是很有裨益的,但是值得注意的是練習瑜伽的時候要小心注意孩子,不要因為練習瑜伽而拉傷了自己。

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