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懷孕6個月媽媽飲食注意事項

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2014-08-15 3766
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如果孕婦下腹部突出, 是因為體內熱量過高或體力不足, 連帶胃腸作用也弱, 所以要將少量營養價值高的食物, 制成易消化狀來攝取, 對身體有冷卻作用和酸味的食物應盡量避。

飯前飯后要躺下來休息10~30分鐘。 最好采取少食多餐的方式, 一天分4~5次進餐, 同時餐前按摩臉頰, 可達到收斂效果。

如果孕婦腰部突出, 是因為過去吃了過量的食物, 留在體內成為不必要的東西, 所以應避免過量的飲食, 并減少營養價值高的食物, 以健康的狀態來迎接懷孕。

如果孕婦是駝背型的, 因為精神狀態不穩定, 所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食物。

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吃飯前, 一定要先躺下來休息10~30分鐘, 然后對耳朵做指壓, 并讓眼睛得到充分的休息。 另外不要讓肚子太餓, 也不要暴飲暴食。

同時要避免冷熱食混合著吃。 在孕前把身體調理好。

如果孕婦是普通型的, 原則上食物沒有限制, 但為了使身體更健康, 并能過健康的妊娠生活, 要注意防止身體功能失去平衡。

婦女在懷孕第6個月時, 應補充足夠的維生素。 而只有食人養分均衡的飲食, 才能保證維生素的含量。 鐵的攝取是一定不可缺少的, 因為鐵是一種重要的礦物質, 它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的, 而血紅蛋白負責把氧運送給細胞。 人體需攝取少量的鐵貯存在組織中, 胎兒就從這種"倉庫"中吸取鐵, 以滿足自己的需要。

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