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懷孕6個月媽媽飲食注意事項

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如果孕婦下腹部突出,是因為體內熱量過高或體力不足,連帶胃腸作用也弱,所以要將少量營養價值高的食物,制成易消化狀來攝取,對身體有冷卻作用和酸味的食物應盡量避。

飯前飯后要躺下來休息10~30分鐘。最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次進餐,同時餐前按摩臉頰,可達到收斂效果。

如果孕婦腰部突出,是因為過去吃了過量的食物,留在體內成為不必要的東西,所以應避免過量的飲食,并減少營養價值高的食物,以健康的狀態來迎接懷孕。

如果孕婦是駝背型的,因為精神狀態不穩定,所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食物。

吃飯前,一定要先躺下來休息10~30分鐘,然后對耳朵做指壓,并讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓,也不要暴飲暴食。

同時要避免冷熱食混合著吃。在孕前把身體調理好。

如果孕婦是普通型的,原則上食物沒有限制,但為了使身體更健康,并能過健康的妊娠生活,要注意防止身體功能失去平衡。

婦女在懷孕第6個月時,應補充足夠的維生素。而只有食人養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是一種重要的礦物質,它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的,而血紅蛋白負責把氧運送給細胞。人體需攝取少量的鐵貯存在組織中,

胎兒就從這種"倉庫"中吸取鐵,以滿足自己的需要。

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