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寶寶需要食物中的哪些營養素

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2014-08-15 1248
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想讓寶寶健康, 那么營養素是必不可少的, 那么到底哪些營養素才是最適合寶寶的呢?哪些食物中又含有這些營養素呢?寶寶又改吃哪些食物呢?下面小編就來告訴您哦!

食物中能被人體消化吸收和利用的物質稱為營養素。 它包括了蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素和水共六大類。 前三種能產生熱能, 也稱為產能營養素;后三種不能產生熱能, 稱為非產能營養素。 人體對這6種營養素的需要量隨著年齡的不同而有所不同, 小兒是人一生中生長發育最快的階段, 所以對營養素的需要量也相對較大。

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蛋白質必需的氨基酸、脂肪中必需的脂肪酸以及維生素、無機鹽人體自身都不能合成, 因此必須從食物中獲得, 稱之為必需營養素。

近年來嚴重的營養缺乏癥并不多見, 但由于年輕父母缺乏必要的營養知識, 同時一些不良的飲食習慣如長期偏食、挑食、吃零食等也非少見, 都會造成某些營養素的缺乏癥。 實際調查發現, 近年來小兒比較容易缺乏的營養素有維生素A、B1、B2、C、D以及無機鹽中的鐵、鋅、鈣等。

為了要保證小兒能獲得足夠的營養素, 必須大力提但母乳喂養, 斷奶后或對人工喂養的孩子來說, 就應該選擇合適的代乳品和必要的輔助食品。 孩子出牙以后, 要充分注意食物來源的多樣化, 以保證維生素不至缺乏。

母乳中擁有足夠的營養, 所以媽媽們要注意, 若無其它原因, 要盡量給寶寶母乳喂養, 保證寶寶身體營養的補充。

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