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孕2月營養補充食譜精選推薦

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1.豬肝涼拌瓜片

營養分析:豬肝含有大量的鐵,與新鮮嫩黃瓜菜清香味美,增進食欲。

制作方法:

1、黃瓜200克洗凈,切成3厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片,放在盆內。

2、熟豬肝150克去筋,切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片,放在黃瓜上。

3、香菜50克洗凈去根,切成1.5厘米長的段,撒在肝片上。

4、海米25克用開水發好,倒入盆內。

5、調料醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

2.白菜奶汁湯

營養分析: 此湯色澤乳白,奶味濃郁,使孕婦食欲頓開。

制作方法:

1、白菜去筋洗凈,切成4.5厘米長,1.5厘米寬的條,放入水中煮熟撈出,控去水分。

2、另鍋置火上,

放入食油燒熱,例入湯,再加入味精、精鹽、白菜,燒一兩分鐘,放入牛奶開鍋后,勾入淀粉,淋上雞油,盛入盤中即可。

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