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備孕夫妻易走入的4大補充葉酸誤區

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相信很多人都聽說過, 懷孕后準媽媽要補充葉酸。 那是因為葉酸是人體一種重要的營養素, 懷孕后, 準媽媽對也算的需求也有所增加, 如果缺少葉酸, 不僅對準媽媽 本身, 對胎寶寶也是有危害的。 因此, 在備孕階段, 補充葉酸就是一件重要的功課。 但是很多備孕夫妻也會走入補充葉酸的誤區, 有哪些呢?一起來看看吧。

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一、只有準媽媽需要補葉酸?
答案:錯。
在懷孕12周以前, 是胎兒器官系統分化, 胎盤形成的關鍵時期。 這一時期, 胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛, 如果葉酸缺乏, 可導致胎兒畸形。 到了懷孕5個月 之后, 除了胎兒生長發育外, 母體的血容量, 乳☆禁☆房, 胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。 于是, 大家都普遍認為, 只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。
其實, 對于備孕男性來說, 葉酸也是提高精子質量的重要物質。 當未準爸爸體內的葉酸不足時, 其精液的濃度下降,

而精子活動能力也下降, 從而使得受孕機會減 少。 此外, 由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成, 所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。 目前, 也有科學已經證明, 足夠的葉酸對于男性生 殖健康是相當重要的。 美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準, 其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。
因此, 未準媽媽在補充葉酸的時候, 記得要讓未準爸爸一同補充哦!
二、葉酸補充越多越好?
答案:錯。
在我們的日常生活當中, 凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸, 但由于天然的葉酸不穩定, 易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化, 所以人體真正 能從食物中獲得的葉酸并不多。
那么, 未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫生建議, 在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內, 每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。
既然葉酸那么重要, 是不是吃越多越好呢?對于這一點, 醫生也給出了專業的建議:過猶不及, 過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝, 鋅一旦攝入不足, 反而會影響胎兒的發育。
因此, 未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。 對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性, 再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量, 直至孕后12周。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片, 每片400微克。
三、葉酸與其他營養素同補?
答案:錯。

很多備孕的女性都會面臨一個問題, 那就是什么該吃什么不該吃。 通常, 這個過來人會建議你要補充葉酸, 那個過來人又建議你要補充VC, 同時還要注意補鋅等 等。 于是, 有孕媽干脆就買齊這些營養物質, 每天踏點進補, 一口一大把地吞咽下去。 而恰恰是這種不科學的服用方法, 反而讓這些營養品的功效化為零。
就拿葉酸來說, 葉酸在酸性溶液中不穩定, 而在堿性及中性溶液中相對穩定。 因此, 當未準媽媽在補充維生素C之后, 體內會形成一種相對的酸性環境, 在這種環 境下服用的葉酸, 輕而易舉地就被破壞了其營養。 因此, 未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議, 盡量不要同時服用多種營養素, 或者在服用的營養素之間 隔開一定的時間,
利于吸收。
四、補葉酸可以生雙胞胎?
答案:錯。
近年來, 由于受到“獨生子女”政策的影響, 越來越多的未準爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。 因此, 民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮, 其中就 有一種是說女性在準備懷孕之間, 定期攝入葉酸可以幫助受孕, 增加生雙胞胎的幾率。 因此, 不少未準媽媽不惜以身試方, 過度攝入葉酸, 結果反而影響了受孕。
其實, 這種說法是毫無科學根據的。 但為什么就是能夠廣為流傳呢?原來, 我國的偏遠地區對于備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點, 還處于一知半解的狀態, 甚至根本不明白葉酸的真正作用。
簡單的說, 備孕女性補充葉酸,
一是為了促進胎兒的正常生長, 因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血, 防止孕婦引起流產、死 產等嚴重后果。 換句話說, 葉酸就是孕育種子的肥料, 而孕育雙胞胎是由種子決定的。 因此, 輕信這一說法的未準媽媽們要知道, 沒有雙胞胎的胚胎, 無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

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