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備孕夫妻易走入的4大補充葉酸誤區

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相信很多人都聽說過,懷孕后準媽媽要補充葉酸。那是因為葉酸是人體一種重要的營養素,懷孕后,準媽媽對也算的需求也有所增加,如果缺少葉酸,不僅對準媽媽 本身,對胎寶寶也是有危害的。因此,在備孕階段,補充葉酸就是一件重要的功課。但是很多備孕夫妻也會走入補充葉酸的誤區,有哪些呢?一起來看看吧。

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一、只有準媽媽需要補葉酸?
答案:錯。
在懷孕12周以前,是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期。這一時期,胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛,如果葉酸缺乏,可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之后,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。于是,大家都普遍認為,只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。
其實,對于備孕男性來說,葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減 少。此外,由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前,也有科學已經證明,足夠的葉酸對于男性生 殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準,其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。
因此,未準媽媽在補充葉酸的時候,記得要讓未準爸爸一同補充哦!
二、葉酸補充越多越好?
答案:錯。
在我們的日常生活當中,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸,但由于天然的葉酸不穩定,易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化,所以人體真正 能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么,未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫生建議,在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內,每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。
既然葉酸那么重要,是不是吃越多越好呢?對于這一點,醫生也給出了專業的建議:過猶不及,過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育。
因此,未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。
三、葉酸與其他營養素同補?
答案:錯。
很多備孕的女性都會面臨一個問題,那就是什么該吃什么不該吃。通常,這個過來人會建議你要補充葉酸,那個過來人又建議你要補充VC,同時還要注意補鋅等 等。于是,有孕媽干脆就買齊這些營養物質,每天踏點進補,一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學的服用方法,反而讓這些營養品的功效化為零。
就拿葉酸來說,葉酸在酸性溶液中不穩定,而在堿性及中性溶液中相對穩定。因此,當未準媽媽在補充維生素C之后,體內會形成一種相對的酸性環境,在這種環 境下服用的葉酸,輕而易舉地就被破壞了其營養。因此,未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議,盡量不要同時服用多種營養素,或者在服用的營養素之間 隔開一定的時間,利于吸收。
四、補葉酸可以生雙胞胎?
答案:錯。
近年來,由于受到“獨生子女”政策的影響,越來越多的未準爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。因此,民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮,其中就 有一種是說女性在準備懷孕之間,定期攝入葉酸可以幫助受孕,增加生雙胞胎的幾率。因此,不少未準媽媽不惜以身試方,過度攝入葉酸,結果反而影響了受孕。
其實,這種說法是毫無科學根據的。但為什么就是能夠廣為流傳呢?原來,我國的偏遠地區對于備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點,還處于一知半解的狀態,甚至根本不明白葉酸的真正作用。
簡單的說,備孕女性補充葉酸,一是為了促進胎兒的正常生長,因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血,防止孕婦引起流產、死 產等嚴重后果。換句話說,葉酸就是孕育種子的肥料,而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此,輕信這一說法的未準媽媽們要知道,沒有雙胞胎的胚胎,無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

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