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孕婦吃鈣片注意事項

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2014-08-15 2312
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1、孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。 其實不光是孕婦, 對任何人來說, 補鈣都并非多多益善, 大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收, 如鐵和鋅。 因此, 你在補鈣的同時, 最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑, 以免鈣片會干擾后兩者的吸收。

2、糖尿病孕婦應該避免葡萄糖酸鈣。 葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖, 使你的血糖濃度升高。

3、體質衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。 乳酸鈣在人體內代謝后會生成乳酸, 使你產生疲勞、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。 由于碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好,

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所以不適合于胃酸缺乏的人。 如果你屬于這種情況, 可以選擇乳酸鈣等有機酸鈣。 盡管這種鈣片中的鈣含量較低, 但比碳酸鈣更容易溶解, 不受胃酸的影響。

5、腎衰的孕婦規避磷酸鈣。 磷酸鈣也不容易溶解, 而且其中含有相當數量的磷, 不宜用于腎衰的人。

6、便秘的孕婦當心無機鈣。 無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。 如果你屬于這種情況, 可以選擇氨基酸螯合鈣。 氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀, 所以不會引起便秘。

7、許多鈣片中含鎂和其他礦物質, 腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。

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