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懷孕19周宜吃食物

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懷孕19周孕婦要攝取的營養素包括葉酸、維他命a、鈣、鐵、鈉、維他命c、蛋白質,注意飲食均衡,因為許多食物之間具有交互作用,如多吃深綠色蔬菜,可以幫助鈣質被身體吸收;多吃維他命c食物,能幫助礦物質被身體吸收,所以六大類食物,不要偏廢或獨鐘哪一類,因為任何食物攝取過多或過少,對身體而言都是一種失去平衡的狀態。

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