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孕婦孕早期補鈣套餐介紹

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2014-08-15 4666
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全天可以提供熱量2182千卡, 其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。

早餐:饅頭1只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只

午餐:大米飯(粳米100克)、鹵煮牛肉(牛肉75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克, 油菜150克)

晚餐:米飯(粳米100克)、清蒸鱸魚(鱸魚125克)、燒茄子(茄子200克)

水果:桔子1只(200克)、蘋果1只(200克)

加餐:酸奶125毫升、蘇打餅干4片(25克)

孕媽咪, 您可能需要了解更多關于含鈣高的食物, 以豐富自己的餐單, 充分把握自己每天攝入足夠的鈣質。

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