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孕婦孕早期補鈣需要吃鈣片嗎?

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2014-08-15 3087
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孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣, 只要孕婦保持膳食均衡, 注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其制品, 蝦皮、豆制品, 芝麻醬, 海帶, 深綠色蔬菜等), 同時, 適當運動, 常曬太陽, 讓體內自身合成維生素D以促進鈣的吸收, 孕早期一般不需要吃鈣片補鈣。

如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉, 并且出現腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動等缺鈣癥狀, 那么可以酌情每天補充300毫克的鈣。

準媽咪要記住, 補鈣的原則的缺多少補多少, 假如補鈣過量, 會出現這些可怕的后果。

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