首頁 搜索 分類

孕婦補鈣注意事項

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4595
赞助商链接

一、補鈣并非越多越好孕婦過度補鈣, 會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中, 引起胎盤老化、鈣化, 分泌的羊水減少, 胎寶寶頭顱過硬。 這樣一來, 寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣, 過硬的頭顱也會也會使產程延長, 寶寶健康受到威脅。 因此補鈣要科學, 千萬不要盲目過于補鈣。

二、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。 在吃鈣片的時候, 可以選擇劑量小的鈣片, 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶, 如果分成2~3次喝, 補鈣效果要優于1次全部喝掉。

三、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合,

赞助商链接
影響鈣的吸收, 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間, 最好是晚飯后休息半小時即可, 因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低, 最適合補鈣。

四、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時, 湯中的含鈣量僅20毫克左右, 因此, 用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。 另外, 肉骨頭湯中脂肪量很高, 喝湯的同時也攝入了脂肪, 孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索