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2-3歲寶寶的飲食原則

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2014-08-15 3090
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2-3歲的寶寶, 咀嚼能力、吞咽能力、食欲等都有所增強, 可以把他的飲食規律向成人模式逐漸靠攏。 以下是2-3歲寶寶的飲食原則, 不懂的家長來了解下。

1、別給寶寶吃太軟的食物

寶寶6-8個月是鍛煉咀嚼肌的關鍵時刻, 如果耽誤了, 也可以隨后補上。 到2-3歲時, 增加餅干、饅頭片、蘋果片等硬質食物,

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正餐食物也不可以太軟, 否則寶寶會拒絕吃需要賣力咀嚼的食物, 含著飯不咽, 吃粗糙食物時硬吞、嘔吐等, 不但父母喂養困難, 寶寶健康也會受到影響, 容易患牙病、牙齒軟弱、智力發育滯后、眼睛近視等疾病。

2、飲食規律向成人靠攏

寶寶的飲食可以按照一日三餐安排, 飲食的結構還是要葷素搭配, 保證營養均衡豐富, 每天至少要有5種以上不同的蔬菜、水果。 如果寶寶特別活躍, 消耗量大, 還可以下午添加一頓點心, 點心最好量少質量高, 可以混合幾種食材制作, 并避免高糖高脂肪, 食量和添加時間以不影響晚餐食物為好。

3、粗糧正式開始添加

粗糧可以正式出現在寶寶的食物中, 可以選擇玉米、紅薯、薏米等, 但還不能完全單獨食用, 可以按照1:5的比例, 把粗糧與細糧混合做成主食食用。

4、尊重寶寶自主能力

寶寶通過一段時間的鍛煉,

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會逐漸有能力自己吃飽飯, 并且也不會灑落太多飯菜, 媽媽此時需要放手讓寶寶自己動手, 只需要幫他夾菜, 如果他想自己夾, 也可以讓他嘗試。 寶寶吃飽了想離開餐桌, 就讓他自己離開, 不要再勸寶寶多吃, 也不要帶食物給他吃, 更不要追著喂飯。 寶寶在餐桌上不但要吃飽還要吃好, 因此媽媽盡量不要敗壞寶寶在進食時的快樂情緒, 經常贊揚寶寶, 讓他把吃飯當成愉快的事情, 從而愛上吃飯。

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