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2-3歲寶寶的飲食原則

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2-3歲的寶寶,咀嚼能力、吞咽能力、食欲等都有所增強,可以把他的飲食規律向成人模式逐漸靠攏。以下是2-3歲寶寶的飲食原則,不懂的家長來了解下。

1、別給寶寶吃太軟的食物

寶寶6-8個月是鍛煉咀嚼肌的關鍵時刻,如果耽誤了,也可以隨后補上。到2-3歲時,增加餅干、饅頭片、蘋果片等硬質食物,正餐食物也不可以太軟,否則寶寶會拒絕吃需要賣力咀嚼的食物,含著飯不咽,吃粗糙食物時硬吞、嘔吐等,不但父母喂養困難,寶寶健康也會受到影響,容易患牙病、牙齒軟弱、智力發育滯后、眼睛近視等疾病。

2、飲食規律向成人靠攏

寶寶的飲食可以按照一日三餐安排,飲食的結構還是要葷素搭配,保證營養均衡豐富,每天至少要有5種以上不同的蔬菜、水果。如果寶寶特別活躍,消耗量大,還可以下午添加一頓點心,點心最好量少質量高,可以混合幾種食材制作,并避免高糖高脂肪,

食量和添加時間以不影響晚餐食物為好。

3、粗糧正式開始添加

粗糧可以正式出現在寶寶的食物中,可以選擇玉米、紅薯、薏米等,但還不能完全單獨食用,可以按照1:5的比例,把粗糧與細糧混合做成主食食用。

4、尊重寶寶自主能力

寶寶通過一段時間的鍛煉,會逐漸有能力自己吃飽飯,并且也不會灑落太多飯菜,媽媽此時需要放手讓寶寶自己動手,只需要幫他夾菜,如果他想自己夾,也可以讓他嘗試。寶寶吃飽了想離開餐桌,就讓他自己離開,不要再勸寶寶多吃,也不要帶食物給他吃,更不要追著喂飯。寶寶在餐桌上不但要吃飽還要吃好,因此媽媽盡量不要敗壞寶寶在進食時的快樂情緒,經常贊揚寶寶,讓他把吃飯當成愉快的事情,

從而愛上吃飯。

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