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二、不要擅自增加飲用量

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雖然每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,對于營養素的攝入量也不完全相同,但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質,基本可以滿足孕媽咪的營養需求。一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養原色攝入量超標,反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一些、稀一點,這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是,嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽咪對大多數營養元素的需求,

如果再同時服用多種維生素,會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量,會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。例如,如果維生素A過量,嚴重時會導致胎兒畸形。

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