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二、不要擅自增加飲用量

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2014-08-15 3580
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雖然每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也不同, 對于營養素的攝入量也不完全相同, 但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質, 基本可以滿足孕媽咪的營養需求。 一般來說, 孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。 孕媽咪不要擅自增加飲用量, 否則容易造成某些營養原色攝入量超標, 反而對健康有害。 如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分, 不妨每次將奶粉少放一些, 多加些水, 沖得淡一些、稀一點, 這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是, 嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用, 基本上可以滿足準媽咪對大多數營養元素的需求,

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如果再同時服用多種維生素, 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量, 會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。 例如, 如果維生素A過量, 嚴重時會導致胎兒畸形。

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