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補充兒童鈣注意事項

有時候雖然一些家長給孩子吃了不少的鈣劑,但是孩子缺鈣的表現還是很明顯,究其原因就是家長沒有正確地掌握補鈣的方法。那么,給孩子補鈣的時候應該注意什么問題呢?

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用,因為它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊,這不容易被腸道吸收,最終隨大便排出體外。

3、補鈣時間:補鈣最好安排在兩次喂奶之間,

因為奶制品當中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、注意的適當劑量:一般2歲以下的小兒每天400-600毫克,3-12歲每天800-1000毫克。物極必反,家長要注意控制孩子的補鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴重,建議食補就可以了,含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

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