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盤點9種食物對寶寶牙齒有益

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導讀:寶寶的牙齒該如何愛護呢?除了日常的清潔之外, 飲食方面也不可忽視, 下面就一起來盤點對牙齒有益的九種食物。

強健牙齒

乳酪:長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。 奶酪不但是鈣的良好來源之一, 對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國研究指出,

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乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值, 改變口腔處于有利于細菌活動的酸性環境, 防止造成蛀牙。

富含維C的果蔬:西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬, 是維生素C的最佳來源。 多吃些, 不僅能補充體力, 保護牙齒。

口氣清新

綠茶:含有大量的氟, 與牙齒中磷灰石結合, 具有抗酸防蛀的效果。 并且有研究發現, 綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌, 還能除去口腔中難聞氣味。

薄荷:薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適, 還能減少口腔內細菌滋生

潔齒抗菌

芹菜:含有大量的粗纖維, 當你嚼芹菜時, 它就像在幫牙齒進行大掃除, 能擦去附著在牙齒表面的細菌, 從而減少牙菌斑形成。 越是嚼得費勁, 就越能刺激唾液分泌, 平衡口腔里的酸堿度。 達到自然抗菌的效果。

香菇:除了能烹制美味佳肴外, 其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

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芥末:不僅是吃生魚片時必備的調料, 研究發現, 其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物, 能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌, 尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

白開水:喝白開水是最簡單, 也是最重要的護牙方法。 適量喝水, 能使牙齦保持濕潤, 刺激唾液分泌。 吃完食物后, 再喝些水, 可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣, 這樣不易形成牙菌斑, 進而損傷牙齒。

小編提醒:除了以上的9種有益牙齒的食物, 寶寶的飲食可以是更加多樣的, 只要父母們記得寶寶吃過甜食、零食后及時漱口、刷牙, 用適合寶寶的牙膏, 對寶寶小牙齒進行細心地呵護就好。

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