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職場媽媽如何擠奶

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要做“背奶族”,首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶,有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的,媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手擠奶,先要洗干次雙手,并準備好殺過菌消過毒的容器。接著,將姆指放在乳暈(即乳☆禁☆房深色的區域)上方,其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房,然后輕輕擠壓,使奶水流到容器中。當奶水不流時,放松片刻,再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后,再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。如此交替,將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。
擠放時,手指不要滑動,以免不斷的磨擦乳☆禁☆房,致使乳☆禁☆房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶,也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。
媽媽可以在上班前一兩周開始練習,然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班后,無論工作多么忙,媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹,同時也保證了泌乳量,使母乳喂養可以更好地繼續下去。


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