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職場媽媽如何擠奶

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要做“背奶族”, 首先當然是擠奶。 有的媽媽自己用雙手擠奶, 有的媽媽會選擇擠奶器。 這兩者都是可行的, 媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手擠奶, 先要洗干次雙手, 并準備好殺過菌消過毒的容器。 接著, 將姆指放在乳暈(即乳☆禁☆房深色的區域)上方, 其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房, 然后輕輕擠壓, 使奶水流到容器中。 當奶水不流時, 放松片刻, 再輕輕擠壓。 這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后, 再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。 如此交替, 將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。
擠放時, 手指不要滑動, 以免不斷的磨擦乳☆禁☆房, 致使乳☆禁☆房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶, 也要事先做好清潔工作。 然后照吸奶器說明書進行即可。
媽媽可以在上班前一兩周開始練習, 然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。 讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班后, 無論工作多么忙, 媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。 這樣不但可以有效防止奶脹, 同時也保證了泌乳量, 使母乳喂養可以更好地繼續下去。


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