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備孕女性需要多吃這15種食物

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2014-08-15 3497
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準媽媽的健康和寶寶息息相關, 現代人餐桌上的雞鴨魚肉吃多了, 難免會讓體內產生一些毒素, 如果這些毒素長時間滯留腸道內不排出, 就容易被重新吸收到體內, 給健康造成危害。 因此, 準備懷孕的準爸媽, 最好多吃一些有排毒功效的食物。

紫菜?
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,
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最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
芝麻?
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇, 促進新陳代謝。
香蕉?
香蕉含有豐富的鉀元素, 對心腦血管病患者有益。
蘋果?
蘋果含蘋果酸, 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆?
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動, 促進排尿, 還可減少便秘。
木瓜?
含有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜?
西瓜是水果中的利尿專家, 多吃可以減少留在體內的多余水分。
菠菜?
菠菜可以促進血液循環, 平衡新陳代謝。
西紅柿?
吃新鮮西紅柿可以利尿, 生吃效果更好。
魔芋?
中醫稱之為“蛇六谷”, 是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,
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能有效清除腸壁上的廢物, 預防便秘。
黑木耳?
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血?
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后, 可產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合, 成為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。
草莓?
具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。
糙米
清潔大腸的“清道夫”, 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素, 最后將其從腸道內排除。
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