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孕19周胎兒發育營養建議

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1. 脂質是腦及神經系統的主要成分。你應適度攝入脂肪,吃一些魚肉及核桃、腰果等干果,有利于大腦的發育。

2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣,多吃一些干果和奶制品。

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