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如何讓孩子大腦在最佳狀態

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當人的大腦處于最佳狀態時,就可以積極地思維,創造性地進行各種活動,有效地刺激孩子的運動智能。如何能讓孩子的大腦處于最佳狀態呢? 不妨來先看下面五大妙招:

首先,要保證孩子按時進餐。

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量,以維持腦旺盛的活力。但是,人腦中儲存的葡萄糖很少,只能夠維持數分鐘,因此,必須依靠人體的血液循環,源源不斷地運輸葡萄糖,而葡萄糖主要從食物中攝取,所以必須保證孩子按時進餐,才能確保血糖水平處于穩定狀態之中。

其次,要保證孩子腦供氧豐富。

人腦的耗氧量很大,約占20%,孩子由于正處于生長發育階段,耗氧量則更大,可達50%。一旦腦缺氧,人就會覺得頭昏,工作效率降低,那么,怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣,如室內經常開窗通氣,庭院中種植一些花草,多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。

此外,還要保證孩子血液中含氧量充足,避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

第三,為孩子安排有規律的生活。

如定時進餐、定時睡眠,有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉,并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”,這樣就會使大腦活動處于最佳狀態,而不致于因無節律運動而使大腦感到費勁。

第四,避免腦產生疲勞。

人們常說,腦越用越靈活,但必須注意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中,腦神經細胞處于積極的興奮狀態,但興奮狀態是有一定限度的,一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多,興奮狀態就會減弱,產生疲勞,這時就會出現注意力不集中,反應遲鈍,

大腦必須進入抑制狀態,以補充所消耗的能量。為避免腦產生疲勞,就必須注意充分保證孩子的睡眠時間,及時調整孩子的學習內容,如做了口算題后,要讓孩子唱唱歌,跳跳舞等等。

第五,讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉。

當孩子進行一段時間的腦力活動后,應參加體育鍛煉,這也是一種活動的轉換方式,可以避免腦產生疲勞。另外,在參加體育鍛煉時,氧氣需要量增加,大部分肺泡必須積極工作,吸進很多的氧氣,以滿足自身的需要,這樣血液中的含氧量增加,改善了大腦的機能。

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