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如何讓孩子大腦在最佳狀態

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2014-08-15 4810
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當人的大腦處于最佳狀態時, 就可以積極地思維, 創造性地進行各種活動, 有效地刺激孩子的運動智能。 如何能讓孩子的大腦處于最佳狀態呢? 不妨來先看下面五大妙招:

首先, 要保證孩子按時進餐。

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量, 以維持腦旺盛的活力。

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但是, 人腦中儲存的葡萄糖很少, 只能夠維持數分鐘, 因此, 必須依靠人體的血液循環, 源源不斷地運輸葡萄糖, 而葡萄糖主要從食物中攝取, 所以必須保證孩子按時進餐, 才能確保血糖水平處于穩定狀態之中。

其次, 要保證孩子腦供氧豐富。

人腦的耗氧量很大, 約占20%, 孩子由于正處于生長發育階段, 耗氧量則更大, 可達50%。 一旦腦缺氧, 人就會覺得頭昏, 工作效率降低, 那么, 怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣, 如室內經常開窗通氣, 庭院中種植一些花草, 多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。 此外, 還要保證孩子血液中含氧量充足, 避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

第三, 為孩子安排有規律的生活。

如定時進餐、定時睡眠, 有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉, 并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”,

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這樣就會使大腦活動處于最佳狀態, 而不致于因無節律運動而使大腦感到費勁。

第四, 避免腦產生疲勞。

人們常說, 腦越用越靈活, 但必須注意勞逸結合。 這是因為人腦在緊張的腦力勞動中, 腦神經細胞處于積極的興奮狀態, 但興奮狀態是有一定限度的, 一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多, 興奮狀態就會減弱, 產生疲勞, 這時就會出現注意力不集中, 反應遲鈍, 大腦必須進入抑制狀態, 以補充所消耗的能量。 為避免腦產生疲勞, 就必須注意充分保證孩子的睡眠時間, 及時調整孩子的學習內容, 如做了口算題后, 要讓孩子唱唱歌, 跳跳舞等等。

第五, 讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉。

當孩子進行一段時間的腦力活動后, 應參加體育鍛煉, 這也是一種活動的轉換方式, 可以避免腦產生疲勞。 另外, 在參加體育鍛煉時, 氧氣需要量增加,

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大部分肺泡必須積極工作, 吸進很多的氧氣, 以滿足自身的需要, 這樣血液中的含氧量增加, 改善了大腦的機能。

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