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六大護理妙方 讓小寶寶拒絕肥胖

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2014-08-15 4022
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我們看到白白胖胖的小寶寶都心生喜歡, 胖寶寶似乎更可愛, 但是父母們尤其要注意, 寶寶的健康不是以肥胖為判斷標準的, 胖寶寶不一定就健康, 反而會隱藏著不少的健康隱患, 那么如何才能避免寶寶肥胖的發生呢?

一、母乳喂養

據相關資料報道, 人工喂養的寶寶肥胖發生率是母乳喂養的寶寶的6倍。 因為人工喂養的寶寶所攝入的奶量取決于大人的判斷力, 奶粉如果沖得濃稠, 寶寶攝入自然更多。 而且奶瓶流量快, 孩子過度吮吸從而過度喂養。

二、添加輔食勿過早

根據寶寶生長發育的特點及關鍵期,

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添加輔食的最佳時間的在寶寶出生后的17周(相當于4個足月)到不滿26周(相當于6個足月)這段時間之間, 過早添加輔食易產生肥胖。

三、喂養忌過度

每餐食量實現熱能的合理分配。 通常來說, 早餐占總熱能的25%-30%, 以牛奶、蛋、面包、水果為主;午餐為35%-40%, 主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%, 飲食質量同午餐;點心為5%, 主要為水果、酸奶、豆腐干等。 點心應在白天給寶寶食用, 因為晚餐后寶寶活動明顯減少, 熱能極易轉變為脂肪在皮下或腹腔內堆積起來。 要相信寶寶不會餓著自己, 頻繁加餐必然導致營養攝入過多, 增加消化負擔。

四、良好的飲食習慣應及早建立

進餐必須定點、定時、定量;縮短奶瓶喂養時間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵寶寶自己吃飯;培養寶寶細嚼慢咽的進餐習慣。

五、戶外活動應每天堅持

每天堅持2小時以上的戶外活動;3歲之前不宜看電視;培養孩子的運動興趣,

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低齡孩子適合足球、游泳、奔跑、爬山等活動。

六、給予寶寶心理關懷

家長常因寶寶肥胖而經常加以指責, 導致寶寶精神緊張, 產生自卑心理, 活動減少。 媽媽應鼓勵寶寶多參加各類小朋友的集體活動, 增加家庭以外的活動樂趣。

“哇, 你看那個寶寶好多肉好可愛啊, 真想去捏一下。 ”肉寶寶的“悲劇”。 肉肉長得比較多的寶寶, 似乎都有一種特惹人愛的感覺, 讓人看到就特別想去逗他。

上面是小編整理出來的關于避免寶寶過度肥胖的幾點良好的生活習慣, 與大家一起分享。

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