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孕婦能吃榛子嗎

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2014-08-14 4505
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榛子的功效和作用? 榛子別稱:棰子、平榛、山板栗
榛子有“堅果之王”的美稱, 是國際貿易市場四大堅果之一, 灰常受歡迎。 日常中我們常吃到的榛子是取自于歐榛果實的果仁, 其果皮很堅硬, 果仁卻有豐富的營養。 除含有蛋白質、脂肪、糖類外, 維生素含量也比其他堅果要高, 維生素B1、維生素B2、維生素E等;另外, 榛子還含有人體所需的8種氨基酸, 其含量遠遠高過核桃。 糖尿病人食用可以增加食欲, 緩解體倦乏力、眼花等癥狀;直接空腹嚼榛子肉, 還有驅蛔蟲與蟯蟲的作用, 如果是小孩用此方法驅蟲的話, 要酌情減量,
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一般少于30g。 另外, 榛子貯藏也有要求, 一定要低溫干燥, 15℃以下, 且不能見光, 否則脂肪轉化而產生“哈喇味”, 直接鑒別的方法是看是否有異味。
孕婦能吃榛子嗎?

能吃

榛子有天然香氣, 在口中越嚼越香, 有開胃之功效。 但是每次宜控制在20顆以內。 炒榛子最美味的做法, 將榛子炒熟, 勿焦, 適量食用, 可讓準媽媽的孕期更有胃口、增進體力。 產婦能吃榛子嗎?

能吃

建議產后媽媽吃點榛子杞子粥, 這種做法有利于脂溶性維生素在人體內的吸收, 對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。 哺乳期能吃榛子嗎?

能吃

榛子含有不飽和脂肪酸, 并富含磷、鐵、鉀等礦物質, 以及維生素A、B1、B2、煙酸, 經常吃可以明目、健腦。 而且它有天然香氣, 哺乳媽媽在口中越嚼越香, 還有開胃之功效。 但是每次宜控制在20顆以內。 嬰兒能吃榛子嗎?

能吃

榛子所含的微量元素很全面,
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有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等, 很適合寶寶吃。 不過每次吃控制在10顆以內, 建議偶爾做成榛子泥或者粥給寶寶喝, 有驅蛔蟲與蟯蟲的作用。 適用人群 媽媽,寶寶
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