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哪些壞習慣會讓寶寶長不高

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孩子的身高與父母的遺傳有非常大的關系。 但是, 除了遺傳以外, 孩子的生活習慣和生活方式也是影響著身高的重要因素, 不良的生活方式如營養嚴重失衡、睡眠不規律、睡眠不足等也會使孩子長不高。 這些因素對身高的影響非常大, 值得引起家長們的重視。

如果孩子睡眠不足……

睡眠與生長素的分泌量有莫大的關系。 晚上10時至凌晨2時是孩子體內生長素分泌最旺盛的一個時間段, 如果此時孩子不是處在睡眠狀態, 將嚴重影響生長素的分泌, 從而影響身高的增長。 據調查, 矮個子的兒童體內所分泌的生長素遠遠少于身高正常的兒童。

而這些矮個子中有相當一部分人都是夜間睡眠不足的人群。 睡眠不足的原因有很多:父母有熬夜的習慣, 影響了孩子的作息;孩子學習壓力大, 功課負擔重, 常常需要熬夜才能完成作業。 但不管怎么說, 身高對孩子來說非常重要, 所以, 家長一定要幫助孩子合理安排好作息時間, 不要讓孩子熬夜。

如果孩子營養失衡……

營養的重要性不用多說, 如果孩子在成長過程中無法得到全面均衡的營養攝入, 那么他的生長發育就不會正常。 孩子長身體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素, 但現在的孩子特別是城里的孩子有80%存在營養嚴重失衡的狀態。 很多孩子挑食、偏食, 主食、五谷雜糧的攝入量非常少,

卻非常青睞于油炸食品、零食、碳酸飲料等高熱量、低營養的“垃圾食品”。 這樣一來, 就出現了缺乏鈣、鋅、鎂等促進兒童生長發育的營養元素, 久而久之孩子就變得發育不良, 或者只長脂肪不長身高。

當然, 父母也不可能像營養師那樣給孩子制定標準的營養餐單, 但是至少可以為孩子提供新鮮、健康的食品, 平時要鼓勵孩子不挑食、不偏食, 要限制零食的攝入, 培養孩子良好的飲食習慣。 有的家長為了防止自己的孩子變成“小胖墩”, 干脆限制他的食量, 這是非常不可取的。

如果孩子缺乏運動……

缺乏運動也是現代社會出現矮小癥增多的一個重要原因。 城里的孩子由于社交空間有限, 平日里失去了很多“跑跳竄”的機會,

加上學習壓力增大、電腦網絡及各種游戲機廣泛普及, 孩子們的運動時間和機會越來越少。 運動不足不僅對長身高不利, 也不利于孩子身體素質的全面發展。 因此, 家長應和孩子一起制訂運動計劃并一同遵守執行。

如果孩子亂服補品……

有調查顯示, 有矮小兒的家庭中, 97%的家長意識自己的孩子身高偏矮, 但其中只有1.6%的家長認識到這可能是由某些疾病引起的。 為了改善這一情況, 愛子心切的家長往往會“缺什么補什么”, 讓孩子服用市售補充各種微量元素的保健品。 有的家長讓孩子把蛋白粉當成飲料天天喝, 或是把保健品當零食吃, 認為補得越多越好。

但保健品也是雙刃劍, 進補適當有益身體, 進補過量卻有害無益。

有醫生指出, 這些家長的做法不僅無益于孩子的身高, 反而會讓孩子稚嫩的腎臟受害。 要知道, 長期服用魚肝油會引起慢性中毒;過量補鋅會導致孩子性☆禁☆早☆禁☆熟;過量補鈣會影響骨骼發育;過量補鐵會引起腹瀉;服用蜂王漿則有可能導致內分泌失調和性☆禁☆早☆禁☆熟, 甚至造成肥胖。 俗話說, 物極必反。 家長們必須以此為戒。

歸根結底, 孩子的身高與生活習慣關系非常密切, 只要有良好的作息和飲食習慣, 配合適當的運動, 孩子的身高必然能步入正常兒童的行列, 孩子的體質、抵抗力也能變得更好。 而孩子的良好生活習慣也離不開家長的配合。 家長應從自身做起, 給孩子做一個好的榜樣。

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