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哪些壞習慣會讓寶寶長不高

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2014-08-15 3514

孩子的身高與父母的遺傳有非常大的關系。但是,除了遺傳以外,孩子的生活習慣和生活方式也是影響著身高的重要因素,不良的生活方式如營養嚴重失衡、睡眠不規律、睡眠不足等也會使孩子長不高。這些因素對身高的影響非常大,值得引起家長們的重視。

如果孩子睡眠不足……

睡眠與生長素的分泌量有莫大的關系。晚上10時至凌晨2時是孩子體內生長素分泌最旺盛的一個時間段,如果此時孩子不是處在睡眠狀態,將嚴重影響生長素的分泌,從而影響身高的增長。據調查,矮個子的兒童體內所分泌的生長素遠遠少于身高正常的兒童。而這些矮個子中有相當一部分人都是夜間睡眠不足的人群。睡眠不足的原因有很多:父母有熬夜的習慣,影響了孩子的作息;孩子學習壓力大,功課負擔重,常常需要熬夜才能完成作業。但不管怎么說,身高對孩子來說非常重要,所以,家長一定要幫助孩子合理安排好作息時間,不要讓孩子熬夜。

如果孩子營養失衡……

營養的重要性不用多說,如果孩子在成長過程中無法得到全面均衡的營養攝入,那么他的生長發育就不會正常。孩子長身體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素,但現在的孩子特別是城里的孩子有80%存在營養嚴重失衡的狀態。很多孩子挑食、偏食,主食、五谷雜糧的攝入量非常少,卻非常青睞于油炸食品、零食、碳酸飲料等高熱量、低營養的“垃圾食品”。這樣一來,就出現了缺乏鈣、鋅、鎂等促進兒童生長發育的營養元素,久而久之孩子就變得發育不良,或者只長脂肪不長身高。

當然,父母也不可能像營養師那樣給孩子制定標準的營養餐單,但是至少可以為孩子提供新鮮、健康的食品,平時要鼓勵孩子不挑食、不偏食,要限制零食的攝入,培養孩子良好的飲食習慣。有的家長為了防止自己的孩子變成“小胖墩”,干脆限制他的食量,這是非常不可取的。

如果孩子缺乏運動……

缺乏運動也是現代社會出現矮小癥增多的一個重要原因。城里的孩子由于社交空間有限,平日里失去了很多“跑跳竄”的機會,加上學習壓力增大、電腦網絡及各種游戲機廣泛普及,孩子們的運動時間和機會越來越少。運動不足不僅對長身高不利,也不利于孩子身體素質的全面發展。因此,家長應和孩子一起制訂運動計劃并一同遵守執行。

如果孩子亂服補品……

有調查顯示,有矮小兒的家庭中,97%的家長意識自己的孩子身高偏矮,但其中只有1.6%的家長認識到這可能是由某些疾病引起的。為了改善這一情況,愛子心切的家長往往會“缺什么補什么”,讓孩子服用市售補充各種微量元素的保健品。有的家長讓孩子把蛋白粉當成飲料天天喝,或是把保健品當零食吃,認為補得越多越好。

但保健品也是雙刃劍,進補適當有益身體,進補過量卻有害無益。有醫生指出,這些家長的做法不僅無益于孩子的身高,反而會讓孩子稚嫩的腎臟受害。要知道,長期服用魚肝油會引起慢性中毒;過量補鋅會導致孩子性早熟;過量補鈣會影響骨骼發育;過量補鐵會引起腹瀉;服用蜂王漿則有可能導致內分泌失調和性早熟,甚至造成肥胖。俗話說,物極必反。家長們必須以此為戒。

歸根結底,孩子的身高與生活習慣關系非常密切,只要有良好的作息和飲食習慣,配合適當的運動,孩子的身高必然能步入正常兒童的行列,孩子的體質、抵抗力也能變得更好。而孩子的良好生活習慣也離不開家長的配合。家長應從自身做起,給孩子做一個好的榜樣。

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