首頁 搜索 分類

孕早期宜吃食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4856
赞助商链接

處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾, 胃口不佳。 這個階段, 準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么, 與其每天對著雞鴨魚肉發愁, 不如多選擇自己喜歡的食物, 以增進食欲。 對于油膩、抑制食欲的食物, 大可不必勉強吃下去。 孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段, 特別是神經管及主要內臟器官的發育。 在這個時期, 胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質, 尤其是葉酸、鐵、鋅。 但是, 孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕, 因此, 必須從準備懷孕開始, 就要注意補充額外的維生素及礦物質。

赞助商链接

孕早期宜吃食物

1、富含鈣的食物, 比如牛奶等;2、中性水果;3、維生素及礦物質;4、含鐵量豐富的食物;5、蘊含豐富蛋白質的食物, 比如魚、蛋、各種海產品等。

水果:蘋果、桃、杏、菠蘿

奶制品:牛奶、孕婦奶粉、奶酪

豆制品:大豆、豆漿、豆腐、豆干

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索