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孕40周忌吃食物

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2014-08-15 4041
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到了孕晚期, 你仍然要補充蛋白質。 你除了每天攝入45克蛋白質滿足自身需要外, 還應額外攝入6克。 另外, 礦物質和維生素的需求也不容忽視。 需要忌吃的是:

1、過分精細的飲食, 不利于營養素的均衡攝入。 2、營養過于豐富的大補食物, 也會給孕媽造成額外負擔。

大補:人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。

蔬菜:蘆薈、馬齒莧、韭菜。

水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

糧食:薏米。

調料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

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