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孕39周宜吃食物

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2014-08-15 2052
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1、碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中, 能供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。 2、繼續攝入葉酸, 能防止胎兒出現神經管畸形, 如腦積水、脊柱裂。

蛋白質:蛋、魚、肉、奶、乳制品。

雜糧, 雜合面、小米、玉米

鈣:蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜

維生素A:肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄

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