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孕39周忌吃食物

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2014-08-15 2845
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懷孕39周應該少吃營養價值低而體積大的食物, 如土豆、紅薯, 這些食物不利消化。 同時拒絕高油、高鹽、高糖食物, 易使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。

到了孕晚期, 你仍然要補充蛋白質。 你除了每天攝入45克蛋白質滿足自身需要外, 還應額外攝入6克。 另外, 礦物質和維生素的需求也不容忽視。

1、高血壓者, 要少吃蛋黃及不含鱗的魚類, 比如帶魚、鰻魚、鱔等。 2、不吃過于精致的米、面。

水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

肉類:螃蟹、甲魚、肥肉。

魚類:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。

糧食:薏米。

腌臘食品:臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

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方便食品:薯片、方便面、熱狗、火腿腸。

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