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炎炎夏日如何讓寶寶睡得更香甜

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2014-08-15 3741
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夏日炎炎, 大人們面對如此炎熱的夏季, 都會有休息不好的時候, 更何況是嬌嫩的寶寶們呢?有沒有什么好的方式能幫寶寶們睡得香甜呢?在濟南網友樂樂媽媽3分享了如何讓寶寶在夏日好眠的經驗。
網友樂樂媽媽3:炎熱夏季新生寶寶怎樣才能睡得香
夏季炎熱, 由于日長夜短, 有些孩子入睡不安或者入睡過晚, 第二天醒來就會感到頭昏腦脹, 影響食欲及學習, 久而久之就會影響正常的生長發育, 思維也變得遲鈍。 夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿, 食欲旺盛, 體格健壯。
怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?
夏季應該蓋什么好
毛巾被為首選。
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記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺, “裸睡”易使孩子腹部著涼。 原來, 孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感, 低于體溫的冷刺激可使其收縮, 導致平滑肌痙攣, 特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處, 更容易受涼而株連小腸, 引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛, 并發生腹瀉。 故天氣再炎熱, 也要給孩子蓋一層較薄的衣被, 特別要注意腹部的保暖。
小兒能睡涼席嗎?
夏令氣溫高, 睡涼席有一種舒適感。 但也有弊端, 嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。 另外, 有的涼席質量不好, 有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等, 直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊, 或患皮膚病, 嚴重者可患哮喘等病。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向, 以利于通風與采光。
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床位不宜橫在窗下, 最好放在光線較暗的地方, 使床位既能保持良好的通風, 又不直接對著風口。 室內最好用自然風降溫。 空調不宜調得過低, 控制在27-28度, 比室外低5-6攝氏度為宜。 空調機連續使用不宜過久, 尤其要避免通宵達旦開著。 可用電扇代替空調, 應放得離孩子遠些, 對著墻壁吹, 切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時, 為了讓他享受酣暢的睡眠, 夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香, 注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水, 使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道, 對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩, 汗液和大小便等排泄物又很多, 睡前如果能好好洗一個澡, 讓寶寶清清爽爽入睡, 能大大的提高寶寶的睡眠質量。
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那么, 在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右, 一般不用沐浴液, 因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡, 不必每次都用沐浴液, 防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷, 洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要喂奶
怎樣掌握睡眠時間
新生兒大部分時間都在睡覺, 一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。 隨著寶寶年齡的增長, 其睡眠時間也會逐漸縮短。 2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時, 6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
寶寶睡眠時間因人而異:現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的, 目前國內尚未制定睡眠時間參考值。 根據2006年中國小兒的睡眠調查來看, 由于地區差異, 我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
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因此, 即便睡眠時間不合國際睡眠時間參考值, 只要沒有什么異樣的癥狀, 一般也不會影響健康。
抱久點可延長寶寶睡眠時間:家長如果想讓寶寶多睡一點, 可以延長抱寶寶的時間。 因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠, 一般而言, 小孩的深度睡眠時間較短, 但隨著年齡增長, 深度睡眠的時間會增加。 有些寶寶在家長的懷抱中睡著后, 家長以為寶寶睡著了, 便把他放下, 這時寶寶很快又醒了, 這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。 因此家長在抱寶寶睡覺時, 可以多抱一段時間, 讓寶寶處于深度睡眠狀態后, 再將寶寶放到床上。
如果你對寶寶護理有更多經驗或經歷, 快來與我們分享吧。
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