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孕38周宜吃食物

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2014-08-15 1779
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到了孕晚期, 你仍然要補充蛋白質。 你除了每天攝入45克蛋白質滿足自身需要外, 還應額外攝入6克。 另外, 礦物質和維生素的需求也不容忽視。

1、喝水、牛奶和果汁來保持體內水分。

2、食物以半流質或軟爛的食物為主, 如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。

3、增強產力:藕粉、紅糖水、蛋糕、雞蛋掛面、面包、粥

4、蛋白質類:蛋黃、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉。

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