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孕36周宜吃食物

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2014-08-15 1634
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宜吃:懷孕36周注意補充優質蛋白和膳食纖維, 為迎接寶寶的到來蓄積能量, 還可以吃一些淡水魚, 有促進乳汁分泌的作用, 可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

1、蛋白質:牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃。

2、維生素:蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜。

3、魚類:鰱魚、鯉魚、黑魚、鯽魚。

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