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孕35周宜吃食物

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2014-08-15 4064
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1、飲食要包含多種不同的植物性蛋白質, 可以使氨基酸的組成更趨于完全。 例如谷類與豆類加以調配, 胚芽米配黃豆、豆類與核果類或種子類一起使用, 也可以互相彌補各自的不足。 2、少吃多餐、注意營養均衡

消除水腫:冬瓜、南瓜、西瓜

酸味水果:楊梅、草莓、櫻桃、葡萄

安胎:核桃、芝麻

食物纖維:蔬果類、豆類、全谷類、菌類

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