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孩子好的睡眠習慣從0歲開始培養

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據調查顯示,我國新生兒和嬰兒的睡眠時間嚴重缺乏。那么,為什么我國兒童的睡眠時間會如此少呢?經調查,導致兒童睡眠不足的主要原因就是父母的睡眠時間紊亂。因為很多家長本身就不注重睡眠時間,再加之有的父母晚上會工作到很晚,這也打亂了父母和孩子的生活習慣。還有一個原因是是周圍的環境惡劣導致嬰兒夜間睡眠差。

很多成年人都習慣了晚睡,甚至有的人是晚上工作或熬夜,他們不以為意。但實際上睡眠時間不規律和晚睡都會影響健康,影響智力的發育。新生兒和嬰兒睡眠不足會打亂免疫系統的正常調節,

導致各種內分泌失調,肥胖,新陳代謝出現問題等。

那么正確的睡眠習慣是怎樣的呢?健康專家指出,新生兒一定保證16-20小時的睡眠時間,而嬰幼兒保持9-12小時的睡眠時間。在寶寶剛出生時,就要鍛煉他自己一個人睡,睡覺之前,不要讓他有太過興奮,可以給他放一些輕音樂,或者父母給他講講故事、哼哼歌,雖然寶寶現在聽不懂,但這會促進他的樹突神經的生長,以此促進智力的發育。還有一點,寶寶晚上睡覺,可能會睡著睡著就哭了的現象,這些都是屬于正常現象,父母不必過于驚慌。

總結:培養寶寶正常的睡眠習慣和保證他的睡眠時間,這對孩子的健康和正常發育是至關重要的。

良好的睡眠質量是一天精神活力的基礎,沒有好的睡眠,就沒有第二天的高效率。寶寶睡好了,身體好了,健健康康的,這對父母來說是很大的欣慰。健康是生命的本錢,希望每位家長都要予以高度重視,不僅要重視孩子的健康,也要保障自己的睡眠,這樣才會有更多的精力來照顧寶寶。

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