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坐小月子能吃水果嗎

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“產前一團火,產后一塊冰”產后第一周和第二周由于剛經過分娩,身體非常虛弱,全身細胞都處于松弛的狀態,部分水果水分含量豐富,
且呈涼性,如果在產后前兩周攝入了較多的水果,就會破壞細胞收縮的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型,甚至有可能造成內臟下垂,從而影響健康。
產婦在產后頭幾天里,產婦體質較虛弱,消化功能差,食欲差,應吃些清淡、富于營養、容易消化的飲食。
以后可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。
飯后可吃些水果如蘋果,橘子,香蕉等。
水果不要太涼,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃,吃時要注意清潔,清洗或去皮后再吃,以免發生腹瀉。有的人怕涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃,
也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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