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坐小月子能吃水果嗎

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2014-08-15 3716
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“產前一團火, 產后一塊冰”產后第一周和第二周由于剛經過分娩, 身體非常虛弱, 全身細胞都處于松弛的狀態, 部分水果水分含量豐富, 且呈涼性, 如果在產后前兩周攝入了較多的水果, 就會破壞細胞收縮的本能, 造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型, 甚至有可能造成內臟下垂,
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從而影響健康。
產婦在產后頭幾天里, 產婦體質較虛弱, 消化功能差, 食欲差, 應吃些清淡、富于營養、容易消化的飲食。
以后可根據各人的情況增加進食量與成份, 保持充足全面的營養供給, 在不增加消化道負擔的前提下, 產婦還應多吃些水果, 以補充所需的維生素及礦物質。
飯后可吃些水果如蘋果, 橘子, 香蕉等。
水果不要太涼, 如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃, 吃時要注意清潔, 清洗或去皮后再吃, 以免發生腹瀉。 有的人怕涼, 也可切成塊, 用開水燙一下再吃, 也可加些糖吃, 最好不要煮沸, 以免破壞水果中的維生素。
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