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媽媽須知:5種早餐有損智商 千萬別給孩子吃

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2014-08-15 4912
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媽媽須知:5種早餐有損智商 千萬別給孩子吃

為了寶寶的健康, 5種兒童早餐不可取

剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜后, 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質), 吃進去會對人體健康產生危害, 因此, 吃剩的蔬菜盡量別再吃。

西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖,

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油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式快餐當早餐, 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外, 這種西式早餐存在營養不均衡的問題, 熱量比較高, 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式快餐做早餐, 應該再加上水果或蔬菜湯等, 以維持營養均衡, 保證各種營養素的攝入。

油條早餐

食物經過高溫油炸之后, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。

零食早餐

零食多數屬于干食, 對于早晨處于半脫水狀態的人體來說, 是不利于消化吸收的。 而且餅干等零食主要原料是谷物, 雖然能在短時間內提供能量, 但很快會使人體再次感到饑餓。 早餐吃零食容易導致營養不足, 體質下降, 引起各種疾病入侵。

運動早餐

為了趕時間, 不少家長就在路邊攤買早點給孩子,

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然后, 讓孩子邊走邊吃。 其實, 邊走邊吃對腸胃健康不利, 不利于消化和吸收。 而且, 路邊攤食品衛生難以保證。

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