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孕33周宜吃食物

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2014-08-15 1536
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宜吃:進入懷孕33周, 孕媽媽的腹部會更加膨大, 消化功能也繼續減退, 更易便秘。 因此要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。 注意曬太陽, 有利于鈣的吸收。

1、富含膳食纖維食物:玉米、小米、燕麥、紅薯、西芹、蘋果。

2、補鈣食物:牛奶及制品、豆類及豆制品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮.

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