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孕33周忌吃食物

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2014-08-15 2269
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懷孕33周要注意掃清營養障礙:節食、挑食會造成營養不全, 妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會造成營養過剩, 導致母體肥胖, 胎兒過大, 引起難產。 你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵和鈣。 你還要多吃些富含膳食纖維的食物, 預防便秘。

忌吃:

蔬菜:蘆薈、馬齒莧。

水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

肉類:螃蟹、甲魚、肥肉。

魚類:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。

補品:人參、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。

糧食:薏米。

腌臘食品:臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

方便食品:薯片、方便面、熱狗、火腿腸。

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