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孕婦能吃松子嗎

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松子的功效和作用? 松子別稱:羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松仁、松元
松子顧名思義是松樹的種子,炒熟后可以直接食用,也可以做菜、入藥。其營養價值不錯,富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,對預防人體的心血管方面的疾病很有好處。其中,松子里豐富的油脂,不但可以潤腸通便,還可以滋潤皮膚,那些皮膚干燥、經常用腦的人很適合吃!松子一般是炒食、煮食,老少皆宜吃,是學生及上班族最好的健腦食品,而老年人吃可以預防老年癡呆。當然,吃松子也不是越多越好,松子算是高熱量的零食,每天大概吃20-30g最佳,
另外脾虛、腎虧、濕痰多的人不適合吃松子。另外松子的放存也有講究,松子最好用容器密封,且不能存儲過長的時間,否則松子里面的油脂會氧化變質,產生“油哈喇”味,不宜食用。
孕婦能吃松子嗎?

能吃

松子的維生素E非常高,能夠改善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況,并預防流產。而且,松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給準媽媽提供豐富的營養成分,對胎寶寶大腦和神經有著補益作用。建議準媽媽可以將松子與玉米、魚粒或者豌豆同炒,不僅味道可口,還能防止孕期便秘、促進抗體對維生素E的吸引。 產婦能吃松子嗎?

能吃

松子仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉,對產后便秘也有較好的療效哦!建議產婦將松子仁研爛,
與粳米一起煮,每天吃上一兩次,就可潤腸增液,滑腸通便,讓你遠離產后便秘的困擾哦! 哺乳期能吃松子嗎?

能吃

松子是大腦的優質營養補充劑,也能防衰抗老,強健身體,美容潤膚。哺乳媽媽適量吃點松子,比如將松子與玉米的同炒,出來的就是經典的營養美味,寶寶也能獲益哦! 嬰兒能吃松子嗎?

慎吃

可適量吃一些,但如喂食顆粒狀要小心嗆到氣管,最好的方法是將松子搗成泥狀喂給寶寶。 適用人群 媽媽,寶寶
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