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孕婦能吃松子嗎

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2014-08-14 4570
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松子的功效和作用? 松子別稱:羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松仁、松元
松子顧名思義是松樹的種子, 炒熟后可以直接食用, 也可以做菜、入藥。 其營養價值不錯, 富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等, 對預防人體的心血管方面的疾病很有好處。 其中, 松子里豐富的油脂, 不但可以潤腸通便, 還可以滋潤皮膚, 那些皮膚干燥、經常用腦的人很適合吃!松子一般是炒食、煮食, 老少皆宜吃, 是學生及上班族最好的健腦食品, 而老年人吃可以預防老年癡呆。 當然, 吃松子也不是越多越好, 松子算是高熱量的零食, 每天大概吃20-30g最佳,
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另外脾虛、腎虧、濕痰多的人不適合吃松子。 另外松子的放存也有講究, 松子最好用容器密封, 且不能存儲過長的時間, 否則松子里面的油脂會氧化變質, 產生“油哈喇”味, 不宜食用。
孕婦能吃松子嗎?

能吃

松子的維生素E非常高, 能夠改善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況, 并預防流產。 而且, 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等, 能給準媽媽提供豐富的營養成分, 對胎寶寶大腦和神經有著補益作用。 建議準媽媽可以將松子與玉米、魚粒或者豌豆同炒, 不僅味道可口, 還能防止孕期便秘、促進抗體對維生素E的吸引。 產婦能吃松子嗎?

能吃

松子仁富含脂肪油, 能潤腸通便緩瀉, 對產后便秘也有較好的療效哦!建議產婦將松子仁研爛, 與粳米一起煮, 每天吃上一兩次, 就可潤腸增液, 滑腸通便, 讓你遠離產后便秘的困擾哦! 哺乳期能吃松子嗎?

能吃

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松子是大腦的優質營養補充劑, 也能防衰抗老, 強健身體, 美容潤膚。 哺乳媽媽適量吃點松子, 比如將松子與玉米的同炒, 出來的就是經典的營養美味, 寶寶也能獲益哦! 嬰兒能吃松子嗎?

慎吃

可適量吃一些, 但如喂食顆粒狀要小心嗆到氣管, 最好的方法是將松子搗成泥狀喂給寶寶。 適用人群 媽媽,寶寶
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