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預防寶寶便秘 健康飲食少不了

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寶寶會便秘嗎?會的。相信很多初次為人父母的年輕人都不了解其中的原因。寶寶跟成人不同,他們每天吃的食物,如最初的母乳、牛奶,到粥、蔬菜水果泥,每一樣都含有很多水分,但是寶寶為什么還會便秘呢?寶寶便秘了吃什么好呢?


寶寶便秘的原因跟成人一樣

寶寶便秘的原因跟成人一樣,寶寶便秘也都是由飲食不當導致的。

首先,導致寶寶便秘的原因是牛奶。很多寶寶都是奶粉喂養或者牛奶喂養,但是雖然現在的奶粉都是很好的,但是都還是不同于母乳喂養。母乳中含有乳清蛋白,它易于消化并且能夠刺激腸道運動,讓寶寶能夠順利排便,但是牛奶和奶粉就差很多了。牛奶喂養嬰兒易便秘的原因大多是因為奶中的酪蛋白含量過多,而配方奶粉引起的便秘通常是因為水份不夠多。

其次,在寶寶開始吃輔食之后,很多父母喜歡給寶寶喂肉泥等富含蛋白質的東西。

但如果食物中蛋白含量較多,碳水化合物和膳食纖維含量較少,食物在腸道內的發酵過程微弱,大便便會較干燥。或者有些寶寶有偏食的毛病,喜歡吃魚肉類,不愛吃水果、蔬菜,日常中纖維素少,胃腸吸收不平衡,容易導致寶寶便秘。


如何從飲食上改善寶寶便秘的情況

如何從飲食上改善寶寶便秘的情況?

父母對寶寶的寵愛要講究原則,不能只挑自認為好的食物給寶寶,更不能由著寶寶挑食。給寶寶準備飲食時要注意把握兩個原則:一是均衡,二是自然。所謂“均衡”就是什么都吃,不要挑食,家長給孩子準備的食物品種應該豐富,調整嬰兒飲食結構,可適當增加淀粉、蔬菜和水果的供應。“自然”則是指給孩子準備的食物不要過于精細,每種食物都是一個整體,很多蔬果要連纖維一路吃,才能發揮食物最好的效果。以下是改善寶寶便秘的訣竅。

訣竅一:給寶寶沖調奶粉時,不用開水,而用粥湯。這一訣竅適用于4月齡以上的寶寶,可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉,

也可采用三分之一或一半的粥湯代替水來調奶,以增加碳水化合物的量。

訣竅二:給寶寶的輔食中少不了新鮮果汁或者白開水。寶寶從奶水中攝入的水分是遠遠不夠的,要在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水。6月齡嬰兒可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

訣竅三:給寶寶沖調奶粉時應適當降低濃度。即適當增加水的量或減少奶粉的量。有些父母在配制奶粉時,沒有嚴格按照所介紹的奶粉沖調方法做,奶粉的量加多了,嬰兒的消化吸收能力有限,常常會引起大便干結。

訣竅四:配方奶固然好,但應適當減量,而增加輔食的量。但要按照輔食添加原則來做。

預防寶寶便秘的輔食有菜汁湯、水煎黃豆皮、番瀉雞蛋湯、土豆泥、紅薯泥、芝麻糊,還有多吃水果泥,最好是蘋果泥和香蕉泥。

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