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預防寶寶便秘 健康飲食少不了

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2014-08-15 2427
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寶寶會便秘嗎?會的。 相信很多初次為人父母的年輕人都不了解其中的原因。 寶寶跟成人不同, 他們每天吃的食物, 如最初的母乳、牛奶, 到粥、蔬菜水果泥, 每一樣都含有很多水分, 但是寶寶為什么還會便秘呢?寶寶便秘了吃什么好呢?


寶寶便秘的原因跟成人一樣

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寶寶便秘的原因跟成人一樣, 寶寶便秘也都是由飲食不當導致的。

首先, 導致寶寶便秘的原因是牛奶。 很多寶寶都是奶粉喂養或者牛奶喂養, 但是雖然現在的奶粉都是很好的, 但是都還是不同于母乳喂養。 母乳中含有乳清蛋白, 它易于消化并且能夠刺激腸道運動, 讓寶寶能夠順利排便, 但是牛奶和奶粉就差很多了。 牛奶喂養嬰兒易便秘的原因大多是因為奶中的酪蛋白含量過多, 而配方奶粉引起的便秘通常是因為水份不夠多。

其次, 在寶寶開始吃輔食之后, 很多父母喜歡給寶寶喂肉泥等富含蛋白質的東西。

但如果食物中蛋白含量較多, 碳水化合物和膳食纖維含量較少, 食物在腸道內的發酵過程微弱, 大便便會較干燥。 或者有些寶寶有偏食的毛病, 喜歡吃魚肉類, 不愛吃水果、蔬菜, 日常中纖維素少, 胃腸吸收不平衡, 容易導致寶寶便秘。

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如何從飲食上改善寶寶便秘的情況

如何從飲食上改善寶寶便秘的情況?

父母對寶寶的寵愛要講究原則, 不能只挑自認為好的食物給寶寶, 更不能由著寶寶挑食。 給寶寶準備飲食時要注意把握兩個原則:一是均衡, 二是自然。 所謂“均衡”就是什么都吃, 不要挑食, 家長給孩子準備的食物品種應該豐富, 調整嬰兒飲食結構, 可適當增加淀粉、蔬菜和水果的供應。 “自然”則是指給孩子準備的食物不要過于精細, 每種食物都是一個整體, 很多蔬果要連纖維一路吃, 才能發揮食物最好的效果。

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以下是改善寶寶便秘的訣竅。

訣竅一:給寶寶沖調奶粉時, 不用開水, 而用粥湯。 這一訣竅適用于4月齡以上的寶寶, 可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉, 也可采用三分之一或一半的粥湯代替水來調奶, 以增加碳水化合物的量。

訣竅二:給寶寶的輔食中少不了新鮮果汁或者白開水。 寶寶從奶水中攝入的水分是遠遠不夠的, 要在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水。 6月齡嬰兒可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量, 如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

訣竅三:給寶寶沖調奶粉時應適當降低濃度。 即適當增加水的量或減少奶粉的量。 有些父母在配制奶粉時, 沒有嚴格按照所介紹的奶粉沖調方法做, 奶粉的量加多了, 嬰兒的消化吸收能力有限, 常常會引起大便干結。

訣竅四:配方奶固然好, 但應適當減量, 而增加輔食的量。 但要按照輔食添加原則來做。

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預防寶寶便秘的輔食有菜汁湯、水煎黃豆皮、番瀉雞蛋湯、土豆泥、紅薯泥、芝麻糊, 還有多吃水果泥, 最好是蘋果泥和香蕉泥。

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