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孕28周宜吃食物

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2014-08-15 1991
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一是富鐵食物, 含鐵量較多, 腸道的吸收率也較高。 二是有助于鐵吸收的食物, 例如維生素C。 三是富含卵磷脂的食物, 有利于胎兒的發育。

1、富鐵食物:瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類。

2、有助于鐵吸收的食物:櫻桃、番石榴、彩椒、草莓、芥藍菜花、獼猴桃、西紅柿。

3、富卵磷脂食物:大豆、蛋黃、堅果。

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