一是富鐵食物， 含鐵量較多， 腸道的吸收率也較高。 二是有助于鐵吸收的食物， 例如維生素C。 三是富含卵磷脂的食物， 有利于胎兒的發育。
1、富鐵食物：瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類。
2、有助于鐵吸收的食物：櫻桃、番石榴、彩椒、草莓、芥藍菜花、獼猴桃、西紅柿。
3、富卵磷脂食物：大豆、蛋黃、堅果。
孕28周宜吃食物
2014-08-15
1991
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孕28周痔瘡脫出一大團痛得厲害，每天都有大便且不乾燥，但就總感覺沒排清，我也很注意多吃蔬菜水果和燕麥等高纖維食物，也喝很多水，但還是沒有改善，每天冰敷兩次反而更腫，求得到有效辦法，謝謝！
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