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家有專家級媽咪 寶寶補鈣小Case

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當新任媽咪們湊一塊兒分享育兒經的時候,交流得最多的話題是如何給寶寶補鈣,可見大家都擔心寶寶缺鈣。但嘉嘉絲毫不擔心,因為“寶寶缺鈣”這樣的事情不會發生在嘉嘉的身上。嘉嘉還能給眾媽咪們“講課”,她因此獲封圈子里的“補鈣專家”。今天,她跟大伙分享的是如何通過輔食給寶寶補鈣。


缺鈣寶寶生長堪憂

缺鈣寶寶生長堪憂寶寶身體成長極快,骨骼更新的速度驚人,為成人的數倍,而鈣元素是寶寶生長不可或缺的。 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣,早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構造寶寶骨骼的原材料,若不足量,寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀,嚴重時會有佝僂病,X形腿、O形腿。

專家級媽咪分享寶寶補鈣經

嘉嘉是個愛專研的專職主婦,

她閱讀了無數的育兒書籍,腦袋中裝有豐富的育兒知識。寶寶補鈣的方法有很多,吃鈣片、喝鈣水,市場上的各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。但是嘉嘉有更好的補鈣方法:

1.牛奶電視中不乏各種高鈣牛奶的廣告,牛奶鎮的能補鈣嗎?嘉嘉認為,牛奶中的含鈣量非常的豐富,在半斤牛奶中就含有300毫克的鈣質。牛奶中的營養非常的豐富,除了含有大量的鈣質之外,同時還含有氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養物質,這些營養物質還能夠幫助人體促進鈣的消化和吸收。


蔬菜也能補鈣

并且比起其他的食物而言,牛奶中所含有鈣質更容易被人體所吸收,因此牛奶可以作為寶寶在日常生活中補鈣的最佳首選。

2.蔬菜很多人都知道動物骨質能補鈣,但很少有人知道,蔬菜也能補鈣。其實蔬菜中同樣含有豐富的鈣質,并且在蔬菜中也有很多是高鈣的品種。比如像雪里蕻,每一百克的雪里蕻中就含有230毫克的鈣質,除此之外,還有像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,這些蔬菜每100克中就含有150毫克左右的鈣質。

3.動物骨頭自古,中國老百姓就知道可以通過動物骨頭湯給孕婦和寶寶補鈣。這是民間最傳統的一種進補方式。經過研究也發現,在動物骨頭中有80%以上都是鈣,可以說它的含鈣量非常的豐富。但由于動物骨頭中的鈣不溶于水,因此很難被人體所吸收,因此專家提醒,在熬骨頭湯的時候一定要先將骨頭敲碎,然后放入適量的醋后用文火慢煮。

在給寶寶吃的時候一定要事先將浮油去掉,否則會導致寶寶出現滑腸的情況,并且出現腹瀉等癥狀。

4.豆類以及其制品豆類難消化,寶寶不能吃?非也!豆類含鈣量也非常豐富,例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的制品,如每天喝半杯的豆漿是最為方便的。

水煮的豆腐也可以適量的弄碎,讓寶寶進食,容易吸收。

5.海帶和蝦皮眾所周知,海產品是優良的補鈣食物,在海濱生活的人們深得益處。海產品中又以海帶和蝦皮中所含有的鈣質最為豐富,可以說是高鈣海產品。媽媽只要讓寶寶每天吃25克的蝦皮或者是海帶,就能夠補鈣300毫克,同時蝦皮以及海帶還具有很好的降低血脂的功效,能夠有效的預防動脈硬化

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