首頁 搜索 分類

家有專家級媽咪 寶寶補鈣小Case

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-15 3780
赞助商链接

當新任媽咪們湊一塊兒分享育兒經的時候, 交流得最多的話題是如何給寶寶補鈣, 可見大家都擔心寶寶缺鈣。 但嘉嘉絲毫不擔心, 因為“寶寶缺鈣”這樣的事情不會發生在嘉嘉的身上。 嘉嘉還能給眾媽咪們“講課”, 她因此獲封圈子里的“補鈣專家”。 今天, 她跟大伙分享的是如何通過輔食給寶寶補鈣。

赞助商链接

缺鈣寶寶生長堪憂

缺鈣寶寶生長堪憂寶寶身體成長極快, 骨骼更新的速度驚人, 為成人的數倍, 而鈣元素是寶寶生長不可或缺的。 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣, 早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。 鈣是構造寶寶骨骼的原材料, 若不足量, 寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀, 嚴重時會有佝僂病, X形腿、O形腿。

專家級媽咪分享寶寶補鈣經

嘉嘉是個愛專研的專職主婦, 她閱讀了無數的育兒書籍, 腦袋中裝有豐富的育兒知識。 寶寶補鈣的方法有很多, 吃鈣片、喝鈣水, 市場上的各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。 但是嘉嘉有更好的補鈣方法:

1.牛奶電視中不乏各種高鈣牛奶的廣告, 牛奶鎮的能補鈣嗎?嘉嘉認為, 牛奶中的含鈣量非常的豐富,

赞助商链接
在半斤牛奶中就含有300毫克的鈣質。 牛奶中的營養非常的豐富, 除了含有大量的鈣質之外, 同時還含有氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養物質, 這些營養物質還能夠幫助人體促進鈣的消化和吸收。


蔬菜也能補鈣

并且比起其他的食物而言, 牛奶中所含有鈣質更容易被人體所吸收, 因此牛奶可以作為寶寶在日常生活中補鈣的最佳首選。

2.蔬菜很多人都知道動物骨質能補鈣, 但很少有人知道, 蔬菜也能補鈣。 其實蔬菜中同樣含有豐富的鈣質, 并且在蔬菜中也有很多是高鈣的品種。

赞助商链接
比如像雪里蕻, 每一百克的雪里蕻中就含有230毫克的鈣質, 除此之外, 還有像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等, 這些蔬菜每100克中就含有150毫克左右的鈣質。

3.動物骨頭自古, 中國老百姓就知道可以通過動物骨頭湯給孕婦和寶寶補鈣。 這是民間最傳統的一種進補方式。 經過研究也發現, 在動物骨頭中有80%以上都是鈣, 可以說它的含鈣量非常的豐富。 但由于動物骨頭中的鈣不溶于水, 因此很難被人體所吸收, 因此專家提醒, 在熬骨頭湯的時候一定要先將骨頭敲碎, 然后放入適量的醋后用文火慢煮。

在給寶寶吃的時候一定要事先將浮油去掉, 否則會導致寶寶出現滑腸的情況, 并且出現腹瀉等癥狀。

4.豆類以及其制品豆類難消化, 寶寶不能吃?非也!豆類含鈣量也非常豐富, 例如黃豆、豆腐、豆皮等。 家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的制品, 如每天喝半杯的豆漿是最為方便的。

赞助商链接
水煮的豆腐也可以適量的弄碎, 讓寶寶進食, 容易吸收。

5.海帶和蝦皮眾所周知, 海產品是優良的補鈣食物, 在海濱生活的人們深得益處。 海產品中又以海帶和蝦皮中所含有的鈣質最為豐富, 可以說是高鈣海產品。 媽媽只要讓寶寶每天吃25克的蝦皮或者是海帶, 就能夠補鈣300毫克, 同時蝦皮以及海帶還具有很好的降低血脂的功效, 能夠有效的預防動脈硬化

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索