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孕27周宜吃食物

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2014-08-15 3435
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由于在懷孕第27周時, 寶寶的生長速度依然較快, 所需蛋白質和熱量增多。 富含蛋白質的肉、魚、蛋、豆類都是孕期極好的營養來源。 從現在到分娩, 應增加谷物和豆類的攝入量, 比如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等, 對胎寶寶大腦發育的生長發育有重要作用, 而其可以預防便秘。 孕婦應該多吃以下幾類食物:

一是增加谷物和豆類攝入量, 富含纖維的食品中B族維生素的含量很高, 對胎寶寶大腦發育有重要作用, 且可預防便秘。 二是維生素A食物, 可促進血色素增加, 從而提高血液濃度。

1、谷物和豆類:全麥面包、麥片粥、全麥餅干、全麥面包

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2、蔬果:西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥

3、維生素A的食物 :物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

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