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孩子多做彈跳運動可健腦

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2014-08-15 4307
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[導讀]與成人相比, 兒童運動健腦的收益更大。 奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態, 運動發揮的作用能得到更大的回報。

運動最健腦

運動醫學專家的解釋是:運動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態, 人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來,

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變得更加敏捷, 因而更富于創造力。 同時, 運動還能促進腦中多種神經遞質的活力, 使大腦思維反應更為活躍、敏捷, 并通過提高心腦功能, 加快血液循環, 使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。 與成人相比, 兒童的收益更大, 奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態, 運動發揮的作用能得到更大的回報。

彈跳運動有健身、健腦作用

以孩子們最樂于嘗試的跳繩來說, 跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主, 并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動, 促使呼吸加深加快, 吸氧增多, 二氧化碳排泄加速, 加上繩子刺激拇指穴位, 兩腳心不斷地被地面按摩, 通過足反射區刺激大腦, 思維、記憶、聯想力大增。 再說舞蹈, 可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。 調查表明, 堅持學習舞蹈的孩子, 其文化課成績都比較好。

同時, 彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉,

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從而使孩子長得更高、更壯、更健康。 此外, 這種運動對人體免疫系統的重要部分-淋巴系統也很有益。 這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力, 具有重要的價值。

彈跳運動之所以如此富有魔力, 主要得益于彈跳過程中產生的振動。 醫學研究表明, 人的生命與健康離不開振動。 因為人體本身就是由一系列振動系統構成的, 如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。 如果孩子常做彈跳運動, 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來, 健身與健腦的效益會更加突出。

那么, 如何對孩子施行彈跳訓練呢?

10個月左右的嬰兒開始嘗試站立, 此時家長可扶孩子站立起來, 并用手托住其兩側腋窩, 孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后, 可在床上或光潔的地板上放一坐墊,

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讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后, 孩子的運動能力明顯增強, 可做“兔跳游戲”, 即家長在前面雙腳跳動作示范, 孩子模仿著向前跳;或者家長兩手拉著孩子的小手, 讓他借力向上跳, 謂之拉手跳。

3歲后, 孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了, 花樣也可多起來, 除了上面提到的跳繩、舞蹈外, 還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。 家長可根據他的愛好, 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習, 每次10分鐘就夠了。

彈跳多了會不會造成孩子腦損傷?

放心吧, 不會。 因為人在彈跳時, 雖然受到很大的外力沖擊, 并且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向, 但人體骨骼關節的構造十分巧妙, 擁有一系列緩沖裝置, 完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解, 保證大腦安全無恙。

家長可以讓孩子多進行彈跳, 另外再做一些安全防衛方面的準備, 大人站在旁邊進行監督, 以避免意外發生。

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