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孩子多做彈跳運動可健腦

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[導讀]與成人相比,兒童運動健腦的收益更大。奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態,運動發揮的作用能得到更大的回報。

運動最健腦

運動醫學專家的解釋是:運動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態,人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來,變得更加敏捷,因而更富于創造力。同時,運動還能促進腦中多種神經遞質的活力,使大腦思維反應更為活躍、敏捷,并通過提高心腦功能,加快血液循環,使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。與成人相比,兒童的收益更大,奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態,運動發揮的作用能得到更大的回報。

彈跳運動有健身、健腦作用

以孩子們最樂于嘗試的跳繩來說,跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主,并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,

加上繩子刺激拇指穴位,兩腳心不斷地被地面按摩,通過足反射區刺激大腦,思維、記憶、聯想力大增。再說舞蹈,可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。調查表明,堅持學習舞蹈的孩子,其文化課成績都比較好。

同時,彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉,從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外,這種運動對人體免疫系統的重要部分-淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,具有重要的價值。

彈跳運動之所以如此富有魔力,主要得益于彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明,人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的,

如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動,將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來,健身與健腦的效益會更加突出。

那么,如何對孩子施行彈跳訓練呢?

10個月左右的嬰兒開始嘗試站立,此時家長可扶孩子站立起來,并用手托住其兩側腋窩,孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后,可在床上或光潔的地板上放一坐墊,讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后,孩子的運動能力明顯增強,可做“兔跳游戲”,即家長在前面雙腳跳動作示范,孩子模仿著向前跳;或者家長兩手拉著孩子的小手,讓他借力向上跳,謂之拉手跳。

3歲后,孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,花樣也可多起來,

除了上面提到的跳繩、舞蹈外,還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長可根據他的愛好,鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習,每次10分鐘就夠了。

彈跳多了會不會造成孩子腦損傷?

放心吧,不會。因為人在彈跳時,雖然受到很大的外力沖擊,并且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向,但人體骨骼關節的構造十分巧妙,擁有一系列緩沖裝置,完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解,保證大腦安全無恙。

家長可以讓孩子多進行彈跳,另外再做一些安全防衛方面的準備,大人站在旁邊進行監督,以避免意外發生。

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