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孕26周忌吃食物

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2014-08-15 1595
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懷孕第26周宮高26厘米, 子宮底在肚臍上約6厘米處, 準媽媽的體重約增加8公斤。 隨著腹部增大, 體態越來越臃腫, 行動也變得笨拙, 還會有更多的不適感, 如腰背痛、大腿痙攣和頭痛等, 極少數孕婦還會偶爾出現心率失常。

孕6月以后睡眠是很重要的, 你的睡眠可以促進胎兒的生長。 每天睡眠不少于8小時, 中午休息1-2小時, 最合理的睡眠姿勢是左側臥位。 這段時期孕媽媽容易便秘, 吃蔬菜、水果。 而以下這些食物盡量少吃:

一是味精, 味精攝入過多會消耗大量的鋅, 不利于胎兒神經系統的發育。 二是補品, 容易會引起氣盛陰耗,

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加重早孕反應、水腫和高血壓等。 三是含有添加劑的食品, 罐頭食品、油條絕對禁止。

飲料:白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、黃酒、雞尾酒。

蔬菜:蘆薈、馬齒莧。

水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

肉類:螃蟹、甲魚。

魚類:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。

補品:人參、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。

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