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孕26周忌吃食物

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懷孕第26周宮高26厘米,子宮底在肚臍上約6厘米處,準媽媽的體重約增加8公斤。隨著腹部增大,體態越來越臃腫,行動也變得笨拙,還會有更多的不適感,如腰背痛、大腿痙攣和頭痛等,極少數孕婦還會偶爾出現心率失常。

孕6月以后睡眠是很重要的,你的睡眠可以促進胎兒的生長。每天睡眠不少于8小時,中午休息1-2小時,最合理的睡眠姿勢是左側臥位。這段時期孕媽媽容易便秘,吃蔬菜、水果。而以下這些食物盡量少吃:

一是味精,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利于胎兒神經系統的發育。二是補品,容易會引起氣盛陰耗,

加重早孕反應、水腫和高血壓等。三是含有添加劑的食品,罐頭食品、油條絕對禁止。

飲料:白酒、紅酒、啤酒、葡萄酒、黃酒、雞尾酒。

蔬菜:蘆薈、馬齒莧。

水果:杏、龍眼、木瓜、山楂。

肉類:螃蟹、甲魚。

魚類:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。

補品:人參、桂圓、苦杏仁、當歸、紅花。

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