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名人明星寶寶斷奶后食法食譜大披露!

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斷奶并非停止所有的奶制品,而是指斷母乳的意思。斷母乳是一個一步一腳印的緩慢過程,需要讓寶寶有個消化適應的過程,寶寶斷奶后,除了保持奶量以外,日常的飲食應該要怎么安排呢?小編千辛萬苦搜羅了名人明星寶寶斷奶后飲食食譜,大家一起來看看吧!


寶寶斷奶后飲食要均衡

寶寶斷奶后飲食要均衡

寶寶斷奶后,在主食方面可以以稠飯、稀粥、兒童面、包子、饅頭等為主,主食方面每天需要大概在100克左右,根據不同寶寶胃口不同而不同。而副食可以有各種肉類、蛋、動物肝臟、蝦皮、豆類及各種水果、蔬菜等,要做到多樣搭配,每天不重樣。豆制品每日25克左右,以豆腐和豆腐干為主;雞蛋每日1個,蒸、燉、煮、炒都可以;肉、魚每日50~75克,逐漸增加到100克;豆漿或牛乳,每日500毫升,1歲以后逐漸減少到250毫升;水果可根據具體情況適當供應。

食材搭配多樣化,色香味全寶寶夸。

除了要注意食材搭配外,還要注意烹調技巧。注意色、香、味、形,且要細、軟、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品,也不可能與成人同飯菜。


明星寶寶食譜大披露

明星寶寶食譜大披露!

香嫩鯽魚湯做法:

一、鮮鯽魚一條,

刮鱗去內臟洗刷干凈后,加適量油、姜片、鹽去腥,一鍋500ml水煮沸后,加入蔥段、生姜適量、桂圓、枸杞、鯽魚煮半小時即可。湯、肉一起吃,鯽魚有健脾利潤止咳的功效。

二、葡萄土豆泥葡萄土豆泥可以提供維生素以及豐富淀粉,作為主食也是合適的。做法:準備葡萄5到10顆、土豆一個。將土豆蒸熟后壓成泥狀,而葡萄要去皮剔籽,磨碎或者攪拌成葡萄汁。再將葡萄泥或者葡萄汁混入土豆當中蒸1到2分鐘即可。

三、補碘紫菜湯碘質缺乏容易導致寶寶大腦發育遲緩。而紫菜、海帶等海產品當中富含豐富的碘質,取30克的紫菜洗凈,泡軟磨碎后,與肉碎一起煮成湯,分次喂寶寶吃。紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素,還有胡蘿卜素、維生素B和C。

四、補鐵西紅柿豬肝湯西紅柿含有豐富的維生素c,酸酸甜甜也有開胃的作用。而豬肝含有豐富的鐵質可以預防寶寶貧血。切碎的豬肝2小匙、西紅柿2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。把西紅柿剝皮并切碎;將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內,加水或肉湯煮,然后再加入西紅柿和少許鹽。

五、火腿土豆泥火腿土豆泥可以補充豐富的蛋白質以及淀粉,還可以作為主食,讓寶寶有新鮮感。做法是準備火腿50g、土豆一個、油、鹽少許。一歲內的寶寶不建議加入調味料。將火腿清洗干凈后切碎成丁備用。然后將土豆放入鍋中蒸熟后壓成泥,加入火腿丁、適量油、鹽再蒸5分鐘即可食用。

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