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孕25周宜吃食物

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本月是孕中期的最后時期,孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合癥,所以在飲食方面需要額外小心。 要注意增加植物油的攝入。此時,胎兒機體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保證孕中期所需的脂質供給,又提供了豐富的必需脂肪酸。

一是在主食不要單調,應以米面和雜糧搭配食用。二是副食要全面多樣,葷素搭配,要多吃富含多種營養素的食物 。三是多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果,以保證胎兒的正常生長發育。

1、主食:米飯、麥片粥、全麥餅干、全麥面包

2、副食:豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦

3、蔬果:萵苣、花椰菜、甘藍

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