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孕25周宜吃食物

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2014-08-15 4605
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本月是孕中期的最后時期, 孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合癥, 所以在飲食方面需要額外小心。 要注意增加植物油的攝入。 此時, 胎兒機體和大腦發育速度加快, 對脂質及必需脂肪酸的需要增加, 必須及時補充。 因此, 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量, 既可保證孕中期所需的脂質供給, 又提供了豐富的必需脂肪酸。

一是在主食不要單調, 應以米面和雜糧搭配食用。 二是副食要全面多樣, 葷素搭配, 要多吃富含多種營養素的食物 。 三是多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果, 以保證胎兒的正常生長發育。

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1、主食:米飯、麥片粥、全麥餅干、全麥面包

2、副食:豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦

3、蔬果:萵苣、花椰菜、甘藍

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