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流感來襲 孕婦如何預防甲流

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春季是甲流的高發季節,而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群,所以,為了寶寶以及孕媽自身的安全,做好甲流防范是必需的。

孕婦可以接種甲流疫苗嗎?答案自然是可以的。那么,除了接種甲流疫苗之外,還有什么方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢?


在流感高發時節,孕婦最好不到人多的地方和公共場所

防甲流九大小訣竅

1、優先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2、增強孕婦預防“甲流”的意識,最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,在觸摸或使用各種物品后,要徹底洗凈雙手。

3、避免接觸呼吸道病人。家中有人出現流感癥狀時,孕婦應戴口罩,口罩用后要清潔消毒;不要與病人近距離接觸,或在一個房間休息,居室內應保持空氣流通。

4、出現流感癥狀后應及時告訴家人或朋友,盡快到醫院專科門診看病。若確診為“甲流”或疑似病例,

須按照醫院專家所采取的一系列科學合理的診治措施,積極配合診治。

5、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所,因為一方面這些地方空氣污濁,影響胎兒的氧氣供應;另一方面,公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區,尤其在流感流行期間,而孕婦抵抗力差,很容易傳染上疾病。

6、在流感高發時節,尤其是現在,應減少外出,即使是外出時應戴口罩,常用淡鹽水漱口,多洗手,保持室內空氣流通,家庭衛生清潔,遠離流感病人,最好室內經常清掃消毒,保持衛生整潔。

7、生活要有規律,不要過于勞累,應保證睡眠每天在10小時左右,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物,可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。

同時多喝開水,也是促進機體的代謝功能,抵御病毒入侵的好辦法。


加強體育鍛煉,提高機體對氣候變化的適應性

8、加強體育鍛煉,多做戶外活動,多曬太陽,提高機體對氣候變化的適應性。少食辛辣食物,減少對呼吸道刺激,保護自然免疫功能。

9、盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口,保持充足的睡眠、合理的營養,保持家庭和工作場所通風,避免接觸流感樣病例,孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(如戴口罩);如出現流感樣癥狀,孕媽媽盡量減少外出或與其他人接觸,并盡快電話咨詢當地疾病預防控制機構。

預防甲流的小藥膳

飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。

1、二白湯:蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量,煮沸熱飲。

2、姜棗薄荷飲:薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內,沖入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),

加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包,服用。若口鼻干燥較重,可以棉簽蘸香油外涂,具有潤燥的功用。

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