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流感來襲 孕婦如何預防甲流

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春季是甲流的高發季節, 而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群, 所以, 為了寶寶以及孕媽自身的安全, 做好甲流防范是必需的。

孕婦可以接種甲流疫苗嗎?答案自然是可以的。 那么, 除了接種甲流疫苗之外, 還有什么方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢?


在流感高發時節, 孕婦最好不到人多的地方和公共場所

防甲流九大小訣竅

1、優先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2、增強孕婦預防“甲流”的意識, 最好不到人多的地方和公共場所。 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻, 在觸摸或使用各種物品后, 要徹底洗凈雙手。

3、避免接觸呼吸道病人。 家中有人出現流感癥狀時, 孕婦應戴口罩, 口罩用后要清潔消毒;不要與病人近距離接觸, 或在一個房間休息, 居室內應保持空氣流通。

4、出現流感癥狀后應及時告訴家人或朋友,

盡快到醫院專科門診看病。 若確診為“甲流”或疑似病例, 須按照醫院專家所采取的一系列科學合理的診治措施, 積極配合診治。

5、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所, 因為一方面這些地方空氣污濁, 影響胎兒的氧氣供應;另一方面, 公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區, 尤其在流感流行期間, 而孕婦抵抗力差, 很容易傳染上疾病。

6、在流感高發時節, 尤其是現在, 應減少外出, 即使是外出時應戴口罩, 常用淡鹽水漱口, 多洗手, 保持室內空氣流通, 家庭衛生清潔, 遠離流感病人, 最好室內經常清掃消毒, 保持衛生整潔。

7、生活要有規律, 不要過于勞累, 應保證睡眠每天在10小時左右, 多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物,

可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。 同時多喝開水, 也是促進機體的代謝功能, 抵御病毒入侵的好辦法。


加強體育鍛煉, 提高機體對氣候變化的適應性

8、加強體育鍛煉, 多做戶外活動, 多曬太陽, 提高機體對氣候變化的適應性。 少食辛辣食物, 減少對呼吸道刺激, 保護自然免疫功能。

9、盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口, 保持充足的睡眠、合理的營養,

保持家庭和工作場所通風, 避免接觸流感樣病例, 孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(如戴口罩);如出現流感樣癥狀, 孕媽媽盡量減少外出或與其他人接觸, 并盡快電話咨詢當地疾病預防控制機構。

預防甲流的小藥膳

飲食宜清淡, 少食膏粱厚味之品(易化生積熱), 所以在日常生活中, 做一些簡單、美味的小藥膳, 對預防流感也有幫助。

1、二白湯:蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。 加水適量, 煮沸熱飲。

2、姜棗薄荷飲:薄荷3g、生姜3g、大棗3個。 生姜切絲, 大棗切開去核, 與薄荷共裝入茶杯內, 沖入沸水200—300ml, 加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。 沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核), 加水適量,

煎湯過濾。 用小米或大米50g煮粥, 粥熟后加入薄荷梨湯, 再煮沸即可食用, 平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包, 服用。 若口鼻干燥較重, 可以棉簽蘸香油外涂, 具有潤燥的功用。

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